Вживання рідини, особливо питної води, під час фізичних вправ зменшує серцево-судинний стрес і покращує довговічність. Після важких вправ потрібно змінити втрачену рідину. В іншому випадку ви повинні зневоднитися. Залишайтесь зволоженим до, під час та після тренування, також майте на увазі, що вода знижує температуру тіла, отже, весь процес вправ проходить безпечніше. Це може допомогти вам ефективніше і довше займатися фізичними вправами, і це може бути таким чином, що це може призвести до успішної втрати ваги за допомогою питної води.

покращення
Питна вода для схуднення

Якщо вам потрібно побачити думки про косметичні засоби, радимо відвідати огляди Bellezacheck, де вони мають нескінченні огляди косметичних засобів

Печінка

Функція нирок - фільтрувати кров відходів. Печінка відповідає за понад 500 процесів в організмі, і один з них метаболізує жир. Ваші нирки не можуть нормально функціонувати, коли ваше тіло зневоднене, ваша печінка починає допомагати виконувати функції нирок. Отже, якщо ваша печінка зайнята наданням допомоги хворим ниркам, ваша печінка не може метаболізувати однакову кількість жиру.

Надмірна кількість води?

Це жодним чином не шкідливо від споживання зайвої води, і насправді допомагає вам скидати жир. Частіше ходити у ванну - це кінцевий поганий ефект від вживання занадто багато води. Подумайте про те, щоб час для додаткових вправ вписався у ваш розпорядок дня.

Був низка міжнародних випадків бігунів на довгі дистанції, які помирали від питної води до токсичного рівня, однак це особливо рідко, і ситуація дуже унікальна, тому для нормальної людини це нічого не цікавить.

Інші переваги

Це також сприяє змащуванню суглобів, зменшуючи ризик отримання травм при будь-якій діяльності. Вода є найважливішим засобом від запору, і насправді повинна стати першим вибором, навіть перед тим, як збільшити кількість клітковини або приймати проносні засоби.

Епідерміс стає здоровішим, ніж вживання більше води, як основний зволожувач шкіри.

Коли ви активні, вам потрібно пити більше води, особливо у спекотні дні, щоб обмінюватися тим, що ви можете втратити від поту. Не чекайте, поки ви відчуєте спрагу, оскільки ваше тіло може попереджати вас про те, що воно вже зволожене. Намагайтеся залишатися зволоженим для кращого здоров’я.

Чи є альтернатива водоробочі?

Сік заповнить вас, і в ньому є цукор, який ви повинні спробувати мінімізувати за планом харчування. Тож це, звичайно, не заміна простої води. Не кажучи вже про те, що кава готується з більшою частиною води, вона рахується досить просто, оскільки вона є сечогінним засобом і фактично вимиває воду з вашої системи. Кола також може бути упакована цим сечогінним кофеїном, крім надвисокого вмісту цукру, газовані напої повинні бути першим продуктом, який припинить пити, якщо ви дійсно сподіваєтеся втратити жир. Замініть "альтернативні варіанти" склянкою води, і ви відчуєте себе чудово, що вам потрібно скинути кілограми і дюйми.

Чи потрібно мені пити більше води?

Так, без сумніву, але спортсменам, вагітним жінкам, людям, які збираються схуднути, та годуючим матерям слід особливо подбати про те, щоб пити достатньо. Коли воно буде вологим або жарким, збільшення споживання води також може бути розумним.

Особам, у яких в анамнезі є камені в нирках, колодязна вода може бути особливо корисною, зменшуючи ризик утворення каменів шляхом розчинення кальцію з сечею. Серед лікарів урологи, мабуть, з великою ймовірністю звеличують гідності води. І задокументовано, що питна вода до 18:00 може зменшити ймовірність відвідування ванної кімнати під час сну.

Власне, вода також допомагає зменшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів як для жінок, так і для чоловіків. Темна кольорова сеча часто говорить про те, що ви вживаєте недостатньо води.