Що стосується схуднення, то живіт - це, мабуть, одна з найбільш делікатних областей, оскільки вкрай важко рухатися, але більшість людей все ж бере найбільше зайвих кілограмів у цій області.

причинами

Однак найбільша проблема полягає не стільки в естетиці, скільки в здоров’ї, оскільки збільшення жиру в животі збільшує ризик серцевих захворювань та діабету, не кажучи вже про рак.

Якщо ми кілька разів пробували схуднення в животі, але ніколи не добивались успіху, тоді варто підійти до питання з іншої точки зору і не шукати новіших методів, а навпаки, вивчити причини невдачі. Хто вони?

Вік - це пояснення багатьох речей

Крім усього іншого, невдалі дієти на животі пов’язані з тим, що після 40 років метаболізм поступово сповільнюється до майже екстремального рівня після менопаузи, а це та гормональні зміни вимагають набагато важчих тренувань та дієт!

Застосовуваний тренінг поганий

Якщо ми можемо виключити віковий фактор, погана фізична навантаження, як правило, є проблемою, коли мова йде про доставку жирових прокладки для живота. Багато людей там роблять помилку, рухаючись животом безпосередньо, в компанії хрускіт, черевних пресів тощо, але такий спосіб не є гарним рішенням, оскільки живіт може схуднути, лише якщо все тіло втрачає жир, тому загальне спалювання жиру тренування можуть принести найкращі результати.

У вашому житті занадто багато стресу

На жаль, в наш час дуже важливо враховувати питання стресу у зв'язку з невдалою дієтою, оскільки всі люди піддаються більшому чи меншому стресу у своєму повсякденному житті, що не дивно. Особливо в цій епідемічній ситуації, коли нам також доводиться постійно турбуватися про своє робоче місце, своїх дітей, власне здоров’я. Стрес повинен бути відомим, щоб викликати процеси накопичення жиру в організмі, одночасно збільшуючи наше бажання жирної та калорійної їжі. Це не найщасливіші для жирових прокладок на животі.

Ви недосипаєте

Окрім стресу, другою за частотою проблемою сьогодні є недосип, який практично штовхає бурштин до повільного самогубства. Недостатній сон добре впливає на зайву вагу, це різко сповільнює метаболізм, але безсоння знижує стійкість організму в тому сенсі, що нам важче зупиняти шкідливу їжу, наприклад, яка також підтримує жирові прокладки на животі - удвічі .

Ви зневоднені

Швидкий метаболізм необхідний для схуднення, це очевидно кожному. Однак для цього буде потрібно не тільки правильне харчування, а й споживання великої кількості рідини. Підтримка правильного плану тренувань і правильної дієти з 2-3 літрами води на день - це практично вірний шлях до успіху.

У вас немає правильної мотивації

Більшість історій успіху в схудненні базуються на правильній мотивації. Якщо комусь цього не вистачає, він ніколи не скине зайвих кілограмів, особливо не з такої делікатної ділянки, як область живота. Отже, перш за все, завжди знайдіть для цього правильну мету, і ми були б розчаровані: «просто так» недостатньо мотивує.

Це просто ваша фігура

Також не слід не помічати у зв’язку з дієтами на животі, що хтось не може по-справжньому схуднути на животі навіть із надлюдськими показниками, оскільки він має форму яблука. Ми б додали, що це не означає, що річ неможлива, але факт, що вона вимагатиме більшої боротьби.!