Ви досягли цього, підрахувавши калорії. тоді відповідь теж є: якщо ви їсте щось, що, на вашу думку, не повинні насправді, порахуйте, скільки ще їжі ви можете з’їсти за цей день, щоб ви також не перевищили денну норму калорій своїм маленьким гріхом.
Ви побачите, що в той день ви ляжете набагато голоднішими, ніж зазвичай, і тоді вирішите, як часто це підходить для вас після цього.?
У мене залишаються останні кілограми, але я також їжу печиво, шоколад і пиво і все, що захочу, протягом своїх 4 років (у мене буде приблизно стільки: D). Я ніколи з цим не мав справи, макс. Я біжу повільніше, так? І якщо вони виробляли 2000 ккал сербо за один вечір, я нічого про це не помічав, але це було настільки рідко, і наступного дня я автоматично хотів мало їжі, і моє тіло, ймовірно, перейшло в більш марнотратний режим, тому я не зробив цього набираю вагу від таких:)
Але я зазвичай не виходжу з цього багато, я просто не відчуваю бажання до цього, насправді, якщо їсти занадто багато, мені стає погано, і я не мазохіст. Крихітний шоколад не може нічого перемішати у світі, проте чому, через 3 грами цукру (я їм темний шоколад і мало, точніше, зараз свій цукор і більше власного цукру, але це все одно траплялося в магазинах кілька разів на рік)?: D Я не розумію, чому думка про шоколад така погана. Навіть якщо це було з хліба, це була цільна пшениця чи ні.
Як часто? Ви також можете схуднути за допомогою щоденного печива (макс. Це не варто, хоча це залежить від людей та печива), ви можете переважно зберігати вагу. Або той, хто за щось залучається, помічає це і рідко це їсть. Але найголовніше - кількість. Відповідно, склад. Моє печиво - відмінна їжа, як і все інше, що я їм, у них, напевно, є трохи цукрового спирту. Вони падають краще, ніж звичайне печиво. Тому я їм їх коли завгодно (хоча це трапляється рідко, на правильній дієті просто не хочеться постійно їсти солодощі).
№1: Дуже похмуро, хоча багато людей роблять це, коли навіть підраховують калорії для набору ваги. Мені теж було б дуже багато, щоб схуднути, це з’явилося лише в кінці, через обмеження вуглеводів я не можу робити це напам'ять, поки не звикну до чого.
І я не думаю, що нормальна людина лягає голодною. Макс. Більше їли, а? Тоді дні будуть збалансованими. Вам навіть не потрібно постійно відчувати дефіцит калорій, коли ви худнете, хоча це сумісно із ситістю. Шоколад та печиво можуть бути досить годуючими, але в невеликих кількостях вам не доведеться голодувати протягом року.