Ви відчуваєте себе маскарадом? Готуйте манну кашу! Це не просто улюблений дитячий десерт. Люди будь-якого віку оцінять переваги цієї манної крупи та молочного делікатесу!

каша

Пшенична крупа або т. Зв манна каша утворюється подрібненням зерен твердої пшениці. Його перевагою для здоров’я є високий вміст клітковина і білок, заявляє Healthline.com. Він також містить залізо, магній і вітаміни групи В, такі як фолат або тіамін. Фолат підтримує вироблення еритроцитів, а тіамін забезпечує належну функцію нервової системи, додає Livestrong.com.

Крупа також є джерелом селен, що сприяє хорошому імунітету, стійкості до інфекцій та правильній роботі серця. У поєднанні з вітаміном Е він має сильні антиоксидантні властивості та захищає клітини від пошкодження.

Величезну користь манної крупи для здоров'я додає молоко, який забезпечує організм широким спектром вітамінів, ферментів, мінералів, жирних кислот та лактози, що підтримує перистальтику кишечника, засвоєння кальцію, фосфору та магнію. Крім того, це відмінне джерело білка.

Для людей, які не страждають на целіакію або непереносимість лактози, манна каша - відмінна альтернатива солодощам. Ви можете скуштувати його з какао, корицею, кокосом, медом або фруктами і з невеликою кулінарною креативністю викликати з нього здорову кашу. Нагорода буде не тільки задоволенням для смакових рецепторів, але й відчуттям ситості - оскільки манна крупа багата вмістом клітковини, вона подбає про хорошу перистальтику та травлення. Для того він також підходить для людей, які охороняють лінію.