Улюблена їжа з дитинства в дещо вдосконаленому варіанті, яку ви все одно хотіли б включити у свій щоденний раціон.
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Вівсянка на сніданок - це, мабуть, класика багатьох з вас, але іноді вона вимагає змін. Сьогодні ми приготуємо манну кашу, але в дещо здоровішому варіанті, яка також підходить для фітнес-меню. Абсолютно простий рецепт, але в той же час надзвичайно смачний. Ми будемо використовувати цільнозернову манну крупу, і ми не будемо опускати білок для деякої кількості білка. Вершкове масло належить до манної крупи, але якщо ми хочемо, ми можемо його опустити або замінити кокосовим маслом. Ми використовували Schoko, продукт, який ви можете знайти в аптеках DM у вашому місті, для посипання. Це «гранко» (суміш кокосового цукру, цільного какао, справжньої ванілі, кориці та морської солі) в органічній якості. Нас зацікавив смак, і треба сказати, що він справді смачний.
ІНГРЕДІЄНТИ
на манній крупі
60г манної крупи спельти з грубої муки
300 мл кокосового молока (ви також можете замінити його звичайним або водним)
1/2 ложки ванільного білка
до верхівки
ПІДХІД
Змішайте білковий порошок у невеликій кількості молока (бажано в шейкері) і вилийте його в казан. Додати молоко, що залишилося, манну крупу і варити до загустіння. Готову кашу посипте Шоком, коричним цукром або какао та цукром.
Якщо вам вдався рецепт, знайте, що ми також спостерігаємо #fitcult в Instagram. Обов’язково позначте фотографію за допомогою нашого хештегу.