herbalife

Одна з головних переваг замовити Herbalife через Інтернет, полягає в тому, що їх можна навчити дуже легко по-різному здорові стратегії схуднення, як він періодичне голодування для схуднення. У зв’язку з цим слід зазначити, що існують методи, за допомогою яких можна схуднути, не впливаючи на здоров’я і навпаки, сприяти цьому стану.

На додаток до вищесказаного, періодичне голодування - це дуже простий спосіб вживання їжі на практиці, де головною вимогою є дисципліна . Так само передбачається, що перед словом ви не повинні відчувати жодного страху швидко, тому що мова не йде про жертви, голод чи страждання.

У загальних рисах можна передбачити, що концепція періодичне голодування Позначає хорошу організацію їжі, яка прагне закріпити інший спосіб харчування, щоб травна система могла довше відпочивати.

Переваги, які досягаються цим стратегія голодування для схуднення, полягає в тому, що тіло може зосередитись, це виконувати інший клас функцій, наприклад нічний відпочинок. У цій статті ми пояснюємо все, на що посилається періодичне голодування, як це зробити, поради та підказки.

Чому періодичне голодування не є дієтою?

Спершу варто зазначити, що періодичне голодування не можна визначити як дієту для схуднення, а також не є синонімом загальноприйнятої концепції голодування. Тоді мова не йде про голодування або про постійний підрахунок калорій.

Власне, періодичне голодування - це прагнення змінити спосіб харчування людей, для того, щоб перейти до методології, згідно з якою кожне розумне, здорове та оптимальне рішення приносить користь здоров’ю тіла та досягає ідеальної ваги, без будь-якої захопленості їжею.

На додаток до вищезазначеного періодичне голодування передбачає зміну графіка голодування, яке відбувається природним чином щоночі у період між вечерею та сніданком, прагнучи таким чином підвищити здатність організму до регенерації та схуднення. Отже, ця процедура полягає у тому, щоб повечеряти до і поснідати трохи пізніше, ніж зазвичай, або, якщо цього не зробити, робити це в години, які зручніші відповідно до способу життя, роботи, звичаїв кожної людини.

Ключовим у цій справі є забезпечення цього Не їжте тверду їжу принаймні 12 годин, підкреслюючи, що ідеальним є прибуття до 18:00.. Однак робити це не слід щодня, а раз на тиждень.

Як організувати переривчастий піст для схуднення?

Відповідно до Вашого стану та досвіду щодо посту, ми пропонуємо два типи планів.

Початківці з переривчастим голодуванням

Першим рішенням є те, що деякі дієтологи рекомендують пропустити сніданок або вечерю. Це насправді доречний варіант час від часу, якщо ви не відчуваєте занепокоєння або голоду. Для людей початківці можуть робити переривчастий піст за цим розкладом:

  • Сніданок - 9 ранку.
  • Обід - 2 вдень.
  • Вечеря - до 21:00

Багато людей будуть здивовані тим, що, можливо, вони вже інстинктивно виконують переривчасті дії. У будь-якому випадку, ви можете майже завжди помилитися, їдаючи занадто пізно або ївши пізно ввечері. Це одне запропонував 12-годинний піст .

Експерти з періодичного голодування

Для всіх тих людей, яким уже вдалося подолати 12-годинний піст, про який говорили в попередніх абзацах, без будь-яких незручностей, існує інша альтернатива:

  • Сніданок - 11 ранку.
  • Обід - 3 дня.
  • Вечеря - до 7 години дня.

Вищезазначене є пропозицією, яку можна спробувати досягти 16 годин швидкого. У деяких випадках ви навіть можете відчувати менший голод вранці, чим довше нічний пост. Якщо ви хочете продовжити попередню рекомендацію до 18 годин посту, можливо поєднати сніданок із обідом або обід із вечерею.

Що їсти, роблячи періодичне голодування, щоб схуднути?

Найважливіша частина цієї стратегії, крім встановлення часу їжі, пов'язана з вибір їжі, дивлячись у всі часи, що вони поживні та ситні. Іншими словами, уникайте тих, які не вносять поживних речовин.

Рекомендовані продукти для періодичного голодування

Бобові, горіхи, авокадо, насіння, яйце, овес, лобода та гречка. З іншого боку, пропонуються рослинні олії першого холодного віджиму, такі як кокосова, кунжутна, оливкова олія, серед інших.

Їжа, НЕ рекомендована для періодичного голодування

Важливо, щоб під час цих процесів уникали рафінованого борошна, такого як тістечка, білий хліб або печиво. Так само не можна споживати білий цукор, м’ясні нарізки, смажену їжу, морозиво, молочні десерти, газовані напої, попередньо приготовлені, упаковані соки, солодощі та закуски.

Практичні поради під час періодичного голодування для схуднення

Наступна інформація також буде релевантною для забезпечення того, щоб кожне з вищезазначених рішень у межах a стратегія періодичного голодування для схуднення функцій за бажанням. Крім того, деякі дані, наведені нижче, можуть застосовуватися в інший час доби.