Якщо ви боретеся із зайвою вагою і намагалися зменшити заходи, вживаючи в їжу нездорову і більше нездорової для схуднення, вам може знадобитися почати свій шлях до здорової ваги. Розгляньте наведені нижче поради, щоб ви могли визначити, чи слід вам проконсультуватися з медичним працівником щодо включення нездорових підходів до схуднення для досягнення здорової ваги.
Нездоровий підхід до схуднення
Не вважайте, що нездоровий підхід до схуднення ніколи не доцільний. Деякі лікарі рекомендують використовувати дієтичні препарати для прискорення схуднення, хоча ми знаємо, що дієтичні препарати не є підходом до здорової дієти, щоб зменшити загрозу для здоров’я при постійному ожирінні.
Не пробуйте невдалу дієту без консультації з медичним працівником. З самої назви ці дієти покликані максимально зменшити початкову втрату ваги і не враховують жертви збалансованої дієти у багатьох випадках. Якщо ви маєте дозвіл на використання медичного працівника, цієї техніки необхідно суворо дотримуватися, доки вам рекомендується дотримуватися цієї дієти.
Плануйте заздалегідь, щоб ви могли перестати використовувати нездорові методи схуднення і були готові перейти до здорового схуднення. Нездорові підходи до схуднення будуть протягом обмеженого періоду часу, ви повинні бути готові заздалегідь перейти від менш нездорового схуднення до більш здорового підходу до схуднення.
Щодня виділяйте час на фізичні вправи, беручи участь у здоровому харчуванні. Хоча доцільно звести до мінімуму напружені фізичні вправи під час прийому ліків для схуднення, що відпускаються за рецептом, або на дієті, вам слід включити час вправ у свій день, коли ви хочете допомогти собі схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ.
Заздалегідь встановивши режим, ви можете легко перейти, зосередившись на своїй програмі вправ, а не намагаючись знайти час для вправ. Нездоровий підхід до схуднення повинен бути обмеженим у часі, оскільки він не працює в довгостроковій перспективі.
Не купуйте новий гардероб, як тільки ви значно схуднете від підходу нездорової дієти. Якщо ви сидите на дуже нездоровій дієті, щоб схуднути, або якщо приймаєте ліки для схуднення, можливо, у вас дуже велика вага.
Ваша вага може ще трохи коливатися, коли ви припините нездорову дієту або ліки, а дієта переходить на здорове харчування та фізичні вправи, тому вам не доведеться купувати одяг до здорового схуднення та способу життя.
Нездоровий підхід до схуднення не рекомендується нікому без нагляду медичного працівника.
Якщо ви не відчуваєте себе добре з приводу нездорового підходу до схуднення, вам слід негайно звернутися до лікаря або медичного працівника.
Нездорові засоби досягнення здорової ваги, як правило, призначені для людей із надмірною вагою, які постійно контактують із медичним працівником. Скористайтеся наведеними вище порадами, щоб визначити, чи можуть ваші цілі щодо здорового схуднення допомогти з нездоровими підходами.