Вживання алкоголю не корисно для вашого здоров’я, і це не допомагає вам спалювати калорії, як вважають багато людей. Фактично, алкогольні напої можуть завдати серйозної шкоди печінці та нирках і часто є джерелом порожніх калорій. Незважаючи на це, є деякі напої, які забезпечують більше калорій, ніж інші, тому, якщо ви сидите на дієті, ви повинні вживати алкогольні напої, які ви вживаєте, під суворим контролем.

алкогольні

Як загальне правило, напої з найбільшим вмістом алкоголю та цукру мають найбільше калорій вони вносять свій внесок, як у випадку з ромом, віскі, джином та горілкою. Такі коктейлі, як маргарита та пінья-колада, також дуже калорійні, тому найкраще їх уникати. Однак є деякі низькокалорійні алкогольні напої, які ви можете пити в помірних кількостях, навіть якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути. Насправді, деякі з них навіть приносять нам користь для здоров’я.

Зміст

Які алкогольні напої мають найменшу калорійність?

Сидр

Сидр - це напій з алкоголем, який робить вас менш відгодованими, оскільки на кожні 100 мілілітрів він дає нам лише 40 ккал. Крім того, цей ігристий напій виготовляють із бродіння яблук з низьким вмістом алкоголю і навіть містить вітаміни, особливо групи В та мінералів, таких як калій, фосфор та залізо. Сидр також допомагає кишковому транзиту, оскільки він багатий на травні ферменти та ефективний у боротьбі з холестерином, особливо шкідливим. Дослідження, проведене в Університеті Глазго, також показало, що вміст поліфенолу допомагає нам боротися із вільними радикалами та запобігати серцево-судинним захворюванням та деяким типам раку.

Пиво

Вважається, що пиво є одним з найбільш відгодованих алкогольних напоїв. Насправді ви напевно чули термін «пивний живіт». Однак дослідження, проведене у Вищій раді наукових досліджень Іспанії, показало, що помірне споживання пива не робить вас товстим. Фактично, цей напій дає нам всього 45 ккал на 100 мілілітрів. Поперечне дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, підтверджує цю ідею. Крім того, пиво є чудовим джерелом вітамінів групи В, зменшує ризик нейродегенеративних захворювань, полегшує симптоми менопаузи і, багате поліфенолами, допомагає запобігати раку та серцево-судинним захворюванням.

З незапам'ятних часів вину приписували численні корисні оздоровчі властивості. Сьогодні наукові дослідження підтвердили, що випивання склянки вина на день може поліпшити здоров’я серцево-судинної системи та запобігти появі злоякісних пухлин. Крім того, вино покращує роботу мозку та запобігає деменції. Нещодавно дослідження, проведене в Массачусетському технологічному інституті, виявили це Цей напій активує ген, який перешкоджає утворенню нових жирових клітин та мобілізує наявні. Тому його також рекомендують людям, які хочуть схуднути. Насправді 100 мілілітрів дають нам від 70 до 80 ккал.

Шампанське

Хоча він містить цукор, він є одним із алкогольних напоїв з найменшою кількістю калорій. Фактично, 100 мілілітрів еквівалентно 70 ккал, хоча споживання калорій може змінюватися в залежності від марки. Шампанське містить вітамін А і В12, а також невелику кількість заліза, натрію, кальцію та калію. Дослідження, проведене в Університеті Редінга, показало, що три келихи шампанського на тиждень допомагають запобігти нейродегенеративним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера та деменції, а також покращують пам’ять. Також відомо, що він містить антиоксиданти, які затримують клітинне старіння.