Добре новини

Про користь сиру написано багато. І, мабуть, немає такої людини, яка б скуштувала цей продукт. Він використовується дорослими та дітьми, збагачуючи ваш організм вітамінами та необхідними мікроелементами.

Сьогодні ви знайдете величезний вибір на ринку (0%, 3%, 9%, 15% та 18%) і у виробника, складу зазвичай недостатньо, щоб відрізнятися: білки, вітаміни групи В, вітаміни А, С, D і PP, кальцій, залізо і магній. Що зупинити ваш вибір - це вирішувати вам.

Популярним продуктом серед усіх спортсменів, що втрачають вагу, він став нежирним сиром, він містить багато білків, які сприяють формуванню та оновленню м’язової тканини. Дієтологи та лікарі не згодні з корисністю нежирного сиру. Отже, справа доходить до цього.

Вживання нежирного сиру

По-перше, джерелом є сир, який також необхідний для зміцнення кісток і згортання крові. Крім того, білок є будівельним матеріалом для нашого організму, а фосфор відповідає за здоров’я зубів, нігтів та волосся.

Пошкодження знежиреного сиру

Незважаючи на безліч позитивних рис, скрізь в аркуші є "маска". Це не завдає значної шкоди зубам, але деякі корисні властивості значно зменшуються.

Для засвоєння кальцію нам потрібні жири, тому, оскільки сир знежирений, засвоюваність продукту знижується. Через знежирення в сирі мало фосфоліпідів, лецитин і цефалін є компонентами молочного жиру, які беруть участь у передачі нервових імпульсів. Нежирний сир набагато гірший за його жирового супутника за вмістом вітамінів, тому краще зупинити свій вибір нежирного сиру, щоб зберегти корисні властивості, і не нашкодити фігурі.