Категорія: Що може вас зацікавити

Потна піжама, неприємний запах поту, вологе волосся, подушка, постільна білизна та матрац. Ви відчуваєте це почуття щовечора? Нічне потовиділення може бути дуже неприємним і позбавити вас повноцінного сну. Які причини надмірного потовиділення вночі та що говорить нам надмірне потовиділення?

Потовиділення є здоровим і природним

Більшість з нас сприймає потовиділення як щось неприємне і неприродне. Мокрі руки, блискучий лоб і мокрі плями в пахвах не особливо прийнятні в суспільстві. Однак потовиділення є природні та здорові, допомагає підтримувати вулабільна температура тіла і захищає нас від перегріву.

Потовиділення також технічно називають гідрозу. Пот - це секреція еккринової та апокринної потових залоз. Ці залози виділяють інший тип поту з різною функцією:

апокринні залози

Апокринні залози виявляються в основному в пахвових западинах, паху та навколо сосків. К іч активація відбувається лише в період статевого дозрівання, що пояснює, чому спітнілі діти не пахнуть. Пот із цих залоз містить білки та жири, які є привабливістю для бактерій, що мешкають на поверхні шкіри. Розкладання цих компонентів створює щойно згаданий запах.

Ми спітніли все і повністю кожен день, але все-таки трохи інакше. Наприклад, впливає потовиділення вік, стать, активність, які ми зараз робимо, але також і наше меню. Згідно з опитуваннями, чоловіки потіють вдвічі більше, ніж жінки. В обох статей потовиділення зменшується з віком. Щодня наш організм здатний виробляти до 0,5 - 1 літра поту.

Терморегуляторне потовиділення - це класичне охолодження тіла та органів. Найчастіше це відбувається під час фізичних навантажень або високих температур. При терморегуляторному потовиділенні ви часто не потієте відразу, але піт з’являється лише через деякий час.

  • Емоційне потовиділення - Страх, стрес або навіть радість можуть викликати емоційне потовиділення. Потіння найбільш виражене в області пахв і долонь. Ви також можете бути мокрими за кілька секунд. Пот, який спричинений стресом, зазвичай містить більше речовин, що розщеплюють бактерії, і тому його запах може бути більш вираженим.

    • Сильне потовиділення - не варто недооцінювати надмірне потовиділення уві сні

    Потовиділення є природним і корисним для нашого організму, але проблема виникає, коли потовиділення є надмірним. Особливо, якщо це пітливість вночі, тобто без фізичних навантажень. Потовиділення - це сигнал організму, якого не слід ігнорувати ні за яких обставин.

    Якщо у вас надмірна пітливість уві сні

    банальності
    спричинені тривалим перебуванням у теплому приміщенні без провітрювання, проконсультуйтеся з лікарем. Надмірна пітливість вночі може мати абсолютно тривіальну причину, але також може бути сигналом для серйозної хвороби. На основі забору крові лікар повинен отримати первинну інформацію про ваше здоров'я та можливе запалення у вашому тілі.

    Причини нічного потовиділення

    Якщо потовиділення перед сном справді регулярне, спробуйте подумати про свій спосіб життя. Чи відбулися зміни у вашому житті останнім часом? Ви також сильно потієте вдень? Чи є у вас якісь вечірні ритуали, які можуть викликати нічне потовиділення? Ви можете виявити, що потовиділення під час сну викликає невелику банальність, яку вам просто потрібно змінити.

    Хвороба

    Надмірне потовиділення під час сну є симптомом багатьох легких, але також серйозних захворювань. Нічне потовиділення найчастіше спричинене лихоманкою, яка є природним захистом нашого організму від інфекції. Надмірне потовиділення вночі супроводжується низкою інших захворювань, таких як:

    Згідно зі статистичними даними, приблизно 5% населення планети страждає від підвищеного потовиділення. Це т. Зв гіпергідроз, який характеризується надмірним виділенням поту, необхідного для терморегуляції організму. Це може бути до 5 разів вищим у виділенні поту, ніж у людини, яка не страждає цією хворобою. Причиною гіпергідрозу найчастіше є спадковість, часто це вроджена схильність.

    Препарати

    Ви приймаєте якісь ліки? Чи виникає підвищена пітливість відразу після прийому ліків або добавок? Це може бути побічним ефектом, який виникає на вашому тілі відразу. Надмірне потовиділення є поширеним побічним ефектом гормональних контрацептивів, антибіотиків та антидепресантів. Однак не припиняйте прийом ліків ні за яких обставин, поговоріть зі своїм лікарем про інші варіанти лікування.

    Стрес і спосіб життя

    Психічне благополуччя - це основа вашого здоров’я. Якщо ви постійно перебуваєте в стресі або страху, ви, мабуть, не уникнете надмірного потовиділення. Нездоровий спосіб життя, надмірна вага та склад вашого раціону, особливо нестача вітамінів чи мінералів, можуть мати великий вплив на нічну пітливість.

    Потрібно звертати увагу на продукти, які ви їсте, особливо перед сном. Гаряча або гаряча їжа, надмірне вживання алкоголю або цукру не принесуть вам повноцінного сну. Також зверніть увагу на деякі види спецій, напр. перець, перець чилі, кориця або часник.

    Середовище, в якому ви спите

    Середовище, де ви проводите всю ніч, дуже важливе для вашого сну. Нічна пітливість у чоловіків і жінок може мати невинне пояснення і швидко виправлятися. Перегріта кімната, дуже тепла і міцна ковдра або тепла піжама. Все це може викликати нічну пітливість. Ці аспекти також є найпоширенішою причиною нічного потовиділення у дітей.

    Як запобігти надмірному потовиділенню?

    Якщо ви вважаєте, що надмірна нічна пітливість супроводжує вас протягом тривалого часу, поговоріть зі своїм лікарем. Визначення правильного діагнозу завжди має вирішальне значення. Проконсультувавшись із лікарем, спробуйте змінити деякі свої звички та скорегувати свій спосіб життя.

    Ось кілька порад, які допоможуть вам самостійно боротися з надмірним потовиділенням?