Американські та британські дослідники виявили, що нічні сови гинуть раніше, ніж раноночі. Дослідники з Північно-Західного університету в Чикаго та Університету Суррея у Великобританії провели 430 000 людей у віці від 38 до 73 років. Їх результати показали, що ті, хто був надзвичайно активним уночі, мали приблизно на 10 відсотків вищий ризик смерті протягом 6,5-річного дослідницького періоду, ніж ті, хто рано встав.
"Це проблема громадського здоров'я, яку не можна ігнорувати", - сказав Малкольм Шанц, дослідник Університету Суррея. Він вважає, що нічним совам слід дати можливість відкласти свій робочий час "." Нічні сови, які намагаються жити у світі людей, що рано встають, можуть мати серйозні проблеми зі здоров'ям ", - сказала співавтор Чикаго Крістен Натсон.
27 відсотків учасників заявили, що вони «точно ранковий тип», а близько 9 відсотків - «точно вечірній тип». 35 відсотків "більш вірогідні" вранці, а 28 відсотків "більш" активні ввечері. Вони також фіксували свою вагу, звички куріння та соціальний статус. Близько 6,5 тисяч учасників померли протягом 6,5 років дослідження. Понад 10 відсотків більше загиблих у групі нічних сов, ніж у групі ранніх сов. Нічні сови більше схильні до психічних проблем, цукрового діабету, шлункових та респіраторних скарг. Вночі вони менше сплять, споживають більше сигарет, алкоголю, кави або незаконних наркотиків.
Вищий ризик смерті, за словами вчених, пов'язаний з тим, що люди вночі повинні постійно жити за своїми внутрішніми годинами. Це може бути засноване на психологічному стресі, а також на тому, що ці люди їдять не в той час, коли для свого тіла є. Відсутність сну, неспання вночі або вживання наркотиків та алкоголю також може сприяти ризику передчасної смерті.
Експерти кажуть, що люди, які активно працюють вночі, потребують особливого лікування. Їх внутрішній годинник є генетично детермінованим, "не простою характерною слабкістю", зазначили вони. «Робочий час повинен бути більш гнучким для сов. Їх не слід змушувати вставати на зміну, яка починається о 8 ранку », - додали вони. Попередні дослідження вже показали зв'язок між недоліком сну та схильністю до серцево-судинних захворювань або діабету, але це перший випадок, коли також вивчається ризик ранньої смерті. Дослідження було опубліковане в журналі Chronobiology International.
Це справедливо і для нічних сов
Інші дослідження, навпаки, виявили, що ті, хто належить до табору сови, набагато розумніші та креативніші.
За даними дослідники з Мадридського університету вивчали звички сну тисяч молодих людей нічні сови мають кращі результати на загальних тестах інтелекту, тоді як ті, хто зростає, отримують кращі квитки. Згідно з дослідженням Сатоші Каназави з Лондонської школи економіки, розумніші діти частіше стають нічними совами у зрілому віці. Дослідження також показує, що ранні підйомники є більш активними.
У тесті після пробудження досліджували різницю між мозковою активністю. Результати після пробудження показали подібну активність, але через десять з половиною годин після пробудження нічні сови виявили більшу активність.
Ви знали, що люди були активнішими вдень чи вночі, тобто сови вночі вони стикаються з набагато оригінальнішими та креативнішими рішеннями, коли стикаються з проблемами? Можливо, це пов’язано з тим, що саме нічне життя - звичка, яка відрізняється від середньої.
Ще один позитив на додаток до пізнього вставання. Згідно з дослідженням, проведеним наприкінці 90-х, організація пізно стоячих не виробляє стільки кортизолу, тому вони не настільки стресові, як їх ранні. Але вищі рівні кортизолу мають і хорошу сторону: вони перебувають у режимі очікування цілий день.
Якщо ви не висипаєтесь
Якщо ви не можете заснути, оскільки у вас багато проблем вдома, на роботі чи в життєвій ситуації, для вирішення якої вам доведеться знайти рішення, тоді ви рано чи пізно розтрошите своє тіло. Ви не зможете приймати правильні рішення, як я писав у попередній статті. Більше того, неуважність також збільшує ймовірність нещасних випадків. Ви будете постійно втомлюватися, накопичуючи помилки за помилки.
Якщо ви не висипаєтесь, ви кишечник випотрошите.
Якщо це так, тоді спробувати знайти корінь проблеми, тзаповніть нашу анкету відбору сутності квітів Баха. Використовуючи есенції, ви можете змінити своє ставлення та звички до речей, людей, ситуацій.
Есенція БІЛОГО КАСТАНУ може допомогти вам заснути, якщо ваш мозок постійно ходить і тому не може заснути, або БУД КАСТАНОВИЙ, який допомагає вам залишити шкідливі звички. Якщо ви взяли занадто багато або перед вами стоїть занадто багато завдань і тому відчуваєте, що не можете процвітати, як зазвичай, спробуйте краплю ELM Баха.
Якщо проблема в тому, що ви перевантажені, тому що на вас все може бути підсолене, ви не відмовляєте в запитах, що перевищують ваші показники, тоді, взявши CENTAURY, ви можете змінити цю поведінку. Ви усвідомлюєте, які ваші кордони, розпізнаєте ситуації і черпаєте мужність стати на захист себе. Але це лише кілька прикладів того, як вони можуть допомогти з квітами Баха. Заповніть анкету, подумайте про себе та вживайте заходів, щоб змінити свою ситуацію.!
- mti
- dailymail.co.uk
Я зареєстрований консультант з квітів Баха (BFRP) в Центрі Баха в Англії. Есенції наповнюють моє повсякденне життя з 2007 року. Моя робота - це також моє хобі. Моя мета полягає в тому, щоб якомога більше людей познайомилися з чудовою системою доктора Баха, яка м’яко допомагає нам долати труднощі повсякденного життя.