Більше не страждають і не йдуть на жертви, щоб схуднути, тепер їх замінило навчання розумного харчування. Випускниця дієтології, Патрісія Копа Торрес, дала кілька порад, як це зробити.

ніяких

У новому мікро Wapas для InformateSalta, ми пропонуємо вам залиште за собою нудні дієти для схуднення і замініть їх більш уважною дієтою. Пояснила нам випускниця з питань харчування Патрісія Копа Торрес що це і як це зробити.

"Термін дієта більше не використовується, а навпаки, більш свідома дієта, яка Це означає бачити, чого я хочу досягти від свого тіла, схуднути, що я готовий зробити, щоб це сталося, покращувати сніданки, збільшувати фізичну активність, уникати тривалого голодування », - зазначив він.

Крім того, це вимагає спостерігайте за тим, що я їжу, за порціями, і звертайте увагу на час, коли я вживаю їжу протягом дня, і перш за все визнайте, що існує проблема що не дозволяє нам досягти наших цілей.

«Сідати на дієту не означає мати щось суворе, це не означає жертвувати, не їсти щось смачненьке знову. Ми говоримо про дієти, і в нас уже поганий настрій, бо я знаю, що буду їсти не так, як інша людина, і це не так. Їжа не повинна бути жертвою, вона повинна покращувати харчові звички, якість життя, але коли ви почали страждати, це в той момент, коли ви робите помилки,Він детально розказав.

Щоб дотримуватися додаткових порад, ви можете переглянути програму Вапас у четвер о 16:00 та неділю о 19:00. для Федеральний мультивізіон і стежте за рахунками @lauracopatorres в Instagram Y Wapas tv у Facebook.