За даними опитування угорського способу життя, не тільки дорослі, але й більшість дітей харчуються нездорово - кожна четверта дитина має надлишкову вагу. Особа, відповідальна за надмірне споживання вуглеводів, однозначно є "Біла отрута", тобто цукор, та смачні страви, виготовлені з нього. Від якого діти вже не можуть (хочуть) відмовитись.
Безумовно, відомо, як дитина отримує цукерки від своїх бабусь і дідусів та родичів на святах та в гостях - тож, якщо батьки недостатньо визначені, він цілком з крихітного віку він любить любов до солодкого смаку і стає залежним. І позбутися цього дуже складно. Якщо вам це взагалі вдається.
Мозок дитини прагне солодкого
З попередніх досліджень відомо, що харчування, апетит і допитливість також може бути пов’язана з розвитком досвіду радості та винагороди. Постійне перекушування через позитивний зворотний зв'язок може стимулювати дитину жувати знову і знову.
Я дотримувався своїх принципів
“Я заздалегідь вирішив, що якомога довше, я не даю солодких пюре, їжі, цукру своїй маленькій дівчинці Каже Река, горда мати трирічної Панни. - Я дотримувався своїх принципів (після невеликої сімейної дискусії), і Я пішов на стільки поступок, що ви могли отримати сир, але суворо «очищений», тобто знявши з нього шар солодкого шоколаду. Оскільки вона не звикла до солодкого смаку, вона насправді цього не хоче, тому ми не потрапили у двадцять дві пастки, Панна не жадає цього, тому не стає залежною ".
Ніхто не народжується залежним від солодощів
Фахівці сходяться на думці, що дитина страждає ожирінням і надмірно захоплюється солодощами в більшості випадків відповідальність несуть їх батьки. Солодкий смак дітям сподобається лише тоді вони звикли до цього. Їм слід заборонити не тільки цукор, але й найнебезпечніший із чотирьох основних смаків - солодкий.
Батьки, бабусі та дідусі, на жаль, вони роблять дитину залежною від свого дитинства, оскільки в більшості випадків, якщо вони хочуть отримати винагороду, вони отримують цукерки. Таким чином, у нього розвиваються рефлекси, які пов’язують солодощі з визнанням, з любов’ю. Якщо ви цього не отримаєте, вони відразу ж торкаються цукерки, і навпаки: ви їсте цукерку, бо знаєте, що заспокоїтесь при цій думці і будете щасливі.
До нього легко звикнути, важко залишити
"Дитина після грудного молока через підсолоджену їжу, дитяче харчування, молочні пасти та солодкі чаї він швидко звикає до солодкого смаку. Цукор енергетично послаблює функціонування шлунково-кишково-підшлункової системи органів, яка впливає на всю систему травлення, через лімфатичну систему це також знижує стійкість імунної системи”Говорить доктор. Роберт Чішар.
Я ризикнув, але він увійшов
"Всупереч забороні, я досягнув бажаного результату з поблажливістю з моїми дітьми Каже Гітта, мати десятирічного Роланда та шестирічного Кріштіана. - Я вибрав радикальне та ризиковане рішення, але, на щастя, це спрацювало: я дозволив їм їсти цукерки до того часу - насправді, Я навіть пропонував їм - поки їм не набридло. Завдяки цьому мені вдалося надовго забути все з ними, бо неважко викликати нудоту цими закусками, повними цих добавок, ароматизаторів та барвників ».
Однак вашій дитині не потрібно зайве споживання калорій, яке забезпечують солодощі поширена проблема полягає в тому, що він добре живе з солодощами, а коли справа стосується змістовної їжі, він вже не голодний.
На думку експертів солодощі слід давати дитині лише після досягнення трьох років, але ви також можете зробити краще, якщо запропонуєте його з фруктами замість насі, так ви згодом уникнете нудотно-солодких смаків. Просто достатньо цукру в овочах, фруктах та інших продуктах, не потрібно розділяти цукор.
Що ви можете зробити з вашою невгамовною тягою до солодощів?
Сьогодні немає єдиної пропозиції щодо лікування тяги до шоколаду та солодощів, але деякі хитрощі можуть допомогти.
- Подавайте цукерки з розумом, залучайте до збалансованого харчування! Ніколи не давайте його дитині як нагороду чи втіху, оскільки це лише збільшить його і без того низьке значення завдяки його солодкому смаку. Найкраще пропонувати його як невеликий десерт (не кожен прийом їжі!), оскільки насі, що вживається між їжею, лише псує апетит.
- Інші статути також пов'язані з цим: навіть повна заборона не є корисною, оскільки це просто додає цінності всьому, що шкідливо в очах дитини. І десь ви все одно отримаєте ці закуски, і тоді це запхає вас у «дві щелепи».
- Якщо ви сидите на дієті (відмова від цукру), ви ніколи не повинні бачити, що, поки він "поститься", інші смачно перекушують - тому камера повинна бути порожньою для солодощів. Те, чого дитина не бачить, через деякий час він не хоче, і він не вдаватиметься до різних хитрощів, щоб якось це отримати, якщо він його має.
- Омега-3 жирні кислоти регулярне вживання не тільки відіграє важливу роль у здоровому харчуванні, але і вони також впливають на нервову систему - таким чином побічно зменшити тягу до солодкого.
- THE регулярні рухи, дихальні вправи і методи розслаблення можуть також викликати приємні почуття у старшої дитини, покращувати їхній душевний стан - тим самим полегшуючи неприємні відчуття, якими вони хочуть несвідомо «лікувати», перекушуючи.
- Спробуйте замінити цукерку чимось - скуштуйте разом із ним банани, яблука, горіхи - останнє, якщо дитина може споживати його зануреним у трохи меду за минулий рік.
Майже 30% дорослих мають підвищену потребу в солодощах у стресових ситуаціях. Якщо ви пропонуєте солодощі як втіху дітям, ви можете все життя воювати з кілограмами, які набираєте в горі та іншими наслідками цукрової залежності. Краще з завтрашнього дня міцно тримай поводи.