Дуже важко знайти точні слова для опису болю, який ми можемо відчути після втрата коханої людини. Його смерть це важлива і болюча частина нашого життєвого зошита, і ваша історія раптово зупиняється і починається нова траурний етап без цієї людини.

Коли ми втрачаємо кохану людину, ви проходите один фаза трауру що може бути особливо руйнівним і тривалим, але потроху біль пом’якшує і, зрештою, ми матимемо його пам’ять. Але, в деяких випадках, втрата саме така болючий що ми не здолали це, продовжуючи біль місяцями з однаковою рівномірністю років. Ми продовжуємо відчувати потужні осколки, відчуття порожнечі, порушення сну та уникаємо діяльності, яку ми звикли робити з людиною, яка пішла.

Коли хтось помирає, хтось із нас піддається жити цією ситуацією в будь-який час. Якби це сталося з нами, ми задали б собі багато питань, і це допоможе вам зрозуміти природний цикл життя, ми неминуче повинні змиритися з тим, що речі відбуваються незалежно від того, що ми хочемо, і коли прийде наш час, шляху назад вже не буде.

Напевно, нам ясно, що природно народжуватися, щоб померти, але коли настає час втратити дорогу нам близьку людину, Що б не сталося, ми не готові, нам здається щось таке, що ніколи не повинно статися, ніби це було чужим для нашого стану бути людиною.

Покажчик змісту

Що таке горе?

людське горе визначається як природна, нормальна та очікувана адаптаційна реакція коли кохана людина йде. Траурний стан не можна вважати хворобою, це стресова життєва подія першої величини, з якою рано чи пізно стикаються майже всі люди. Смерть дитини та смерть подружжя вважаються найбільш стресовими ситуаціями, через які людина може пережити (Holmes, 1967; Dohrenwend, 1994).

Горе - це більш-менш тривалий і болісний процес адаптації до нової ситуації. Працювати через горе означає вступити в контакт із порожнечею, яку залишила втрата, оцінити її важливість і перенести страждання та розчарування, які вона приносить.

Патологічне горе

Люди, які найімовірніше або найімовірніше зазнають патологічне горе і розвинути депресію після смерті члена сім'ї або коханої людини є люди з історія хвороби, яка страждає або страждала депресією, люди з малою підтримкою або відсутність сімейної та соціальної підтримки.

Скільки часу зазвичай триває горе після втрати коханої людини?

інтенсивність і тривалість горя Це залежить від багатьох факторів: вид смерті (очікуване чи раптове, мирне чи насильницьке), інтенсивності та союзу з померлим, особливостей стосунків із загубленою людиною (залежність, конфлікти, амбівалентність), вік... Тривалість трауру по смерті дуже дорогої людини може тривати від 1 до 3 років.

Вирішений поєдинок. Можна сказати, що ми закінчили дуель, коли зможемо пам’ятати покійного, не відчуваючи болю, коли ми навчилися жити без нього або неї, коли ми перестали жити в минулому і можемо вкласти всю свою енергію в життя і в життя.

Немає встановленого часу для оплакування. Кожному знадобиться свій час. Тільки ми можемо відзначити час, який нам потрібен, щоб мати можливість вважати себе одужалим. Все це, незважаючи на те, що багато разів наші сім'я та друзі наполягають на нас, і вони хотіли б бачити нас у нормальному стані, можливо, зараз тому, що вони не так страждають ... Але лише кожен з нас знає, що ми потрібно.

Етапи горя

Оскільки звістка про смерть коханої людини надходить до її засвоєння та прийняття, усі постраждалі від смерті цієї близької людини проходять різні фази. Є фази трауру. Вам доведеться пережити і подолати різні моменти болю, хоча фази не завжди відбуваються в однаковому порядку:

Етап заперечення та ізоляції

Заперечення дозволяє нам пом’якшити біль несподіваних і вражаючих новин; дозволяє одужати. Це тимчасова оборона, яка незабаром буде замінена частковим прийняттям: "Це не відбувається зі мною".

Стадія гніву

Заперечення змінюється гнівом, заздрістю та образою; все чому виникає. З цим важким етапом стикатися, це тому, що гнів рухається в усі боки, навіть несправедливо. Зазвичай вони скаржаться на все, все йде не так і все відкрито для критики. Потім вони можуть відповісти болем і сльозами, почуттям провини чи сорому. Сім'я та оточуючі не повинні сприймати цей гнів особисто і, таким чином, не реагувати на подальший гнів відповідно, що заохочуватиме ворожу поведінку постраждалих. Чому я? Це не чесно!"; "Яке огидне життя".

Етап угоди або переговорів

Зіткнувшись із труднощами зіткнутися зі складною реальністю, плюс гнів з людьми, а іноді і з Богом, виникає фаза спроби досягти згоди, щоб спробувати подолати травматичний досвід, "я б зробив з ним ще пару років".

Стадія депресії

Коли ви вже не можете заперечувати ситуацію, людина стає слабкою, худорлявою, з’являються інші симптоми, і її вторгне глибокий смуток. Це стан, загалом, тимчасовий і підготовчий до прийняття реальності, коли контрпродуктивно намагатися заохотити страждаючу людину та запропонувати їй дивитись на речі з позитивної сторони. "Мені так сумно, навіщо щось робити?"; "Я хочу померти, який сенс у цьому?".

Етап приймання

Ті, хто пройшов попередні етапи, на яких змогли висловити свої почуття, свою заздрість до тих, хто не страждає від цього болю, гніву, гніву через втрату коханої людини та депресії, будуть спокійніше споглядати найближче майбутнє . Не бентежіться і вірте, що прийняття - щасливий етап: спочатку він майже позбавлений почуттів. Ви починаєте відчувати певний спокій, ви можете бути на самоті чи з іншими, у вас не так багато потреби говорити про власний біль, життя нав’язується самому собі. "Все буде гаразд."; "Я не можу битися, мені слід до цього підготуватися".

Як перемогти смерть коханої людини

Ось декілька вказівок, яких слід дотримуватися, щоб якомога швидше відновити великі збитки, яким ми піддаємось цій життєво важливій події:

Прийміть те, що ми не можемо змінити

Припиніть боротьбу і рухайтеся далі, зосереджуючи свої сили на всьому, що нам залишається жити.

Візьми на себе біль прощання

Дозволяючи собі відчувати біль, не бентежачи себе, не ізолюючись і не відчуваючи себе жертвою.

Трактуйте це як природний процес навчання

Смерть - це природна подія, якої не може уникнути ні ми, ні хтось інший.

Висловіть і поділіться своїми почуттями з іншими

Не ізолюйся і не закривайся, а навпаки, важливо поговорити про смерть коханого з друзями та найближчими людьми, щоб припустити і зрозуміти, що сталося, і згадати свого коханого.

Нормалізуйте наше життя якомога швидше

Це головний ключ до того, щоб зіткнутися з цим якомога здоровішим способом.

Дайте нам час

Для повного одужання від втрат важливий час. Ми повинні сприймати це легко і без тиску.

Вшануй нашу кохану людину

Біль, який ми відчуваємо, може бути перетворений у прояв любові до коханої людини. На його пам’ять ми можемо зробити те, що він хотів зробити, але не встиг. Сподіваюся, це допоможе вам. маленькі поради хоча, на жаль, у цих випадках майже ніщо не може полегшити нас, поки не пройде якийсь час ...

впоратися

Розмова про смерть з дітьми

Хоча багато батьків уникають спроб уникати розмов про смерть зі своїми маленькими, в якийсь момент їм доведеться. смерть для дітей - поняття важке для розуміння, а перелякані дорослі часто відчувають розгубленість і невпевненість у тому, як дати дитині підтримуючу реакцію.

Більшість дітей просять багато пояснень і мають багато запитань щодо смерті, наприклад: Що відбувається, коли людина помирає? Куди йдуть мертві? Що відбувається після смерті? ...

Як ми говоримо з дітьми про смерть чи момент, коли ми вирішили її коментувати, це залежатиме від їх віку та пережитих досвідів, а також наш власний досвід, переконання, почуття та ситуації. Розмова може виникати по-різному від почуття новини, від наявності традиції (запалювання свічок, принесення квітів на кладовище ...) або після смерті коханої людини або близького друга сім'ї.

Як загальну пораду, не слід розглядати цю тему як табу, просто говорити та пристосовувати свої слова до рівня їх розуміння та їхніх проблем.

Як ми вже коментували, для багатьох батьків це важка тема, тому я додаю дуже повний посібник Фонду вулиць Сезам, в якому дуже детально пояснюється, як говорити на цю тему з нашими дітьми залежно від за віком та рівнем зрілості кожної дитини.

Сподіваюся, це буде корисно, якщо вам колись доведеться поговорити зі своїми дітьми на цю сумну, але неминучу тему ...

Як впоратися з втратою дитини

У ці останні дні ми мали дуже важкий досвід з втрата Джулена, маленький, який впав у криницю в Малазі. Ми всі співчували батькам дитини і наскільки важким повинен бути цей досвід. У нашій практиці ми маємо кілька випадків, коли ми працюємо з батьками або обома, втрата одного зі своїх дітей, і це дуже важка терапія, Оскільки життя триває і після втрати цих вимірів, це дуже складно, але, як сказала Квін, "Шоу має тривати".

Батьки, які втрачають дитину, вони живуть a процес скорботи що допомагає адаптуватися до нової ситуації і сприяє відновленню особистого та сімейного балансу, зруйнованого смертю, і яке характеризується трьома фазами: смуток, втрата та інтеграція. У разі, якщо дитина чи підліток захворів і очікується смерть, траур батьків починається, як тільки ця обставина стане відомою. Коли дитина помирає раптово і несподівано, виникає шоковий стан, який поглинає все в хаос і депресію для близьких, особливо батьків.

Наслідки горя для батьків

Наслідків горя багато:

  • Горе - це унікальний і неповторний, динамічний і мінливий процес момент до моменту та мінлива подія від людини до людини та між сім’ями, культурами та суспільствами.
  • Це пов'язано з поява проблем зі здоров'ям: депресія; Генералізовані напади тривоги або паніки протягом першого року; збільшення зловживання наркотиками та алкоголем. У 10-34% траурних виникає патологічне горе.
  • Підвищений ризик смерті від серцевих подій та самогубств.
  • Потреба в підтримці здоров’я, досягнувши зростання до 80% серед людей, які оплакують страх.

Чи можете ви пережити смерть дитини?

Ця відповідь складна, але в більшості випадків вона дуже чітка, смерть дитини буде супроводжувати вас протягом усього життя, хоча ви навчитеся жити з нею. Неможливо подолати біль від смерті дитини, оскільки це нескінченна подія, це навпаки безперервна втрата, яка розгортається хвилину за хвилиною протягом усього життя і яка запам’ятовується кожною подією для кожної життєвої обставини, за кожну віху зростання, якої вже не буде і яка могла б бути. Біль триває вічно, бо любов - це вічно.

Хоча, ти вчишся жити з цим, тож ти повинен намагатись якомога швидше нормалізувати свої звички до сну, їжі, роботи, відпочинку тощо, і, потроху, життя знову матиме якийсь сенс, хоча зараз не вірте. Ваша дитина завжди буде з вами, поставте її на місце у вашому серці і нехай вона супроводжує вас до кінця вашого життя.

Що подолати втрату дитини?

  • Висловіть свої емоції. Плачте, кричіть, говоріть, висловлюйте біль, який відчуваєте. Розвантажте себе, плач допоможе вам вийти з відчаю, в якому ви перебуваєте.
  • Поділіться своїми почуттями. Поділившись своїм горем із близькими, це допоможе вам полегшити себе і знати, що у вас є люди, які вас підтримують і які почуваються так само погано, як і ви. Ізоляція себе не допоможе ні вам, ні їм.
  • Це нормально, що ви відчуваєте провину. Провина або каяття - емоції, які виникають у ці моменти. Це може бути тому, що ви думаєте про можливі помилки з минулого, за те, що ви живі, за те, що можете жити тим, що ваша дитина вже не може прожити тощо. Ці емоції є нормальними і природними, їх вираження допоможе вам залишити свій біль позаду.
  • Зробіть підсумок усього, що ви прожили разом, і подякуйте життю за те, що сподобалось цій людині. Ви знаєте, що зробили все, що в ваших силах, щоб допомогти йому, і чому цього результату не сталося. Подумайте про час, який ви прожили разом і який вам сподобався за той час, коли життя дозволило вам це зробити.
  • Спробуйте направити свій гнів таким чином, щоб не нашкодити ні вам, ні комусь іншому.

Якщо ви зайшли так далеко, можливо, це сталося тому, що вам випало нещастя пережити цю ситуацію. Якщо це так, скажіть вам, що біль, який ви відчуваєте, навіть якщо ви можете в це не вірити, зменшиться і ти розмістиш свого маленького на місці свого серця і це буде супроводжувати вас решту життя по-іншому.

Заохочуємо вас і рекомендуємо підтримка психолога Прямо зараз, не тому, що ти сам не можеш перемогти це, звичайно, будеш, але це буде більш терпимо і буде менш тривалим.

Якщо вам потрібна допомога у вашому горі або у родича, не соромтеся зв’язуватися з нами такими, якими ми є психолог, що спеціалізується на лікуванні горя Y ми можемо вам допомогти.

Якщо ви хочете поділитися з нами своєю історією, ми хотіли б, щоб інші батьки, які переживають ту ж ситуацію, знайшли полегшення та втіху у ваших словах.