Якщо, з іншого боку, ви приймаєте свої добавки релігійно, але нічого не робите, щоб прийняти кращі звички, такі як регулярні фізичні вправи, результати також не будуть цілком задовільними. Основна проблема - дисбаланс цукру в крові [1], як прямий результат залежності від цукру (див. Також "Агресія, гнів, знущання та поганий настрій: симптоми поганого емоційного інтелекту та харчування").
Що потрібно для схуднення
На відміну від ліків, рослини та добавки за своєю природою є політерапевтичними, що означає, що вони мають терапевтичні властивості вилікувати кілька захворювань одночасно. Ті самі поживні речовини, які ми будемо використовувати для схуднення, також допоможуть уникнути діабету, знизити рівень тригліцеридів та холестерину, а отже, запобігти гіпертонії та деяким серцевим захворюванням.
Корінь проблеми
У відповідь на падіння рівня цукру в крові та на компенсацію цих низьких рівнів наднирники стимулюють доставку адреналіну, щоб підвищити рівень глюкози до нормального рівня. Якщо ми зробимо вищезгадану звичку, споживаючи не тільки велику кількість цукру, але також швидко всмоктуючі вуглеводи, стимулятори, або ми проводимо це часто, переживаючи стрес, ми будемо піддавати наше тіло цим постійним підйомам і падінням глюкози, поки воно повороти інсулінорезистентний.
Тоді потрібно забезпечити, щоб рівень глюкози не піднімався вгору, а зробити все можливе, щоб вони повільно зростали та падали, уникаючи цукру та споживаючи повільно поглинаючі вуглеводи, такі як фрукти та овочі. Також рекомендується утриматися від вживання таких стимуляторів, як сигарети, алкогольні напої, газовані напої кола, кава та чаї, що містять кофеїн; а також уникати частих стресів. Коли ми напружені, наднирники реагують виділеннями адреналіну, що, як ми бачили, також впливає на регуляцію рівня глюкози (збільшує його). Все зводиться до стабілізації рівня глюкози та використання цих запасів енергії шляхом їх продуктивного вивільнення, як при фізичних вправах.
Як дізнатись, чи є у вас резистентність до інсуліну
Тільки для прикладу, я переглянув дані мого останнього тесту на хімію крові, і значення були: тригліцериди = 80 мг/дл та ЛПВЩ (хороший холестерин) = 45 мг/дл. Тоді фактор (80/45) дорівнює 1,77,
тому я можу вірити, що принаймні на даний момент я не є резистентним до інсуліну.
Можливо, вам не потрібні всі добавки, оскільки, можливо, вам буде достатньо чотирьох чи п’яти. Наприклад, ви можете почати з хрому (незамінний), гідроксилимонної кислоти (незамінний), яблучного оцту, кориці та 5-HTP як початкову стратегію, і якщо ви не помітите поліпшення через місяць, ви можете додати пантотенову або альфа- ліпоєва кислота. Іншою можливою стратегією може бути, наприклад, обійтися без 5-HTP, коли стрес є мінімальним, немає тривоги або немає примусу споживати певні продукти. Оскільки хороші звички та дієта не потребують додаткових пояснень, я продовжуватиму аналіз властивостей поживних речовин та лікарських рослин (мікродоз), що складають рецепт, представлений моєю концептуальною картою. Ортомолекулярні (терапевтичні) дози для кожної добавки можна знайти в нашому Рецепті для схуднення.
Поживні речовини
Клаус Обербейль називає її як вітамін стрункості [3], оскільки це один з основних агентів, що активізує ліполіз, процес вилучення жирів з адипоцитів (жирових клітин). Саме завдяки цьому процесу отримується додаткова енергія, коли людина стикається зі стресовими станами, які, як ми побачили, мають значний вплив на дисбаланс глюкози, головну перешкоду для схуднення.
Гідроксилимонна кислота
Найвідомішим інгібітором ліпогенезу (процес отримання жиру) є гідроксилимонна кислота або HCA, продукт гарцинії камбоджійської, рослини, яка використовується як приправа в деяких частинах світу. У контексті цієї публікації HCA дуже допомагає зменшити синтез жиру. Вуглеводи, які ми споживаємо і не зберігаються як глікоген, перетворюються в жир у печінці завдяки ферменту, званому АТФ-цитрат Liasa, який блокується HCA.
Очікуваний ефект полягає в тому, що ліпогенез зменшується, так що збільшується можливість накопичення більшої кількості глікогену.
Тому HCA здається дуже хорошим варіантом втрати жиру, оскільки він зменшує його утворення, і крім того, що дає відчуття ситості, він не викликає жодних побічних ефектів (відскок).
Лікарські рослини
Так само інші дослідження підтвердили, що у гризунів, які споживають велику кількість фруктози, швидко розвивається інсулінорезистентність, і що у людей дієта, багата фруктозою, майже миттєво підвищує тригліцериди ([2], с. 98-99). Маючи подібні докази, ми не можемо упустити можливість включити в наш рецепт «спеціалізований засіб» для жирної печінки. Я не міг знайти щось, що могло б краще відповідати цій вимозі, ніж розторопша. Силімарин широко використовується для поліпшення функції печінки, яка працює паралельно з підшлунковою залозою для регулювання рівня глюкози. У 12-місячному клінічному дослідженні було виявлено, що силімарин знижує глюкозу з 9,5% до 15% у хворих на цукровий діабет [4].
Нім
Серед людей, яким діагностовано діабет ІІ типу, від 80% до 90% страждають ожирінням. Після того, що до цього обговорювалось щодо резистентності до інсуліну, було б майже неможливо не помітити, що існує сильна кореляція між діабетом та ожирінням. Кажуть, що дві змінні позитивно корелюють, коли одна з них збільшується, коли інша збільшується. Що вам підказує додане зображення? (натисніть на нього, щоб збільшити). Здається, все вказує на те, що люди, які не змогли схуднути, врешті-решт захворіють на діабет. Можна сказати, що "ожиріння - це прелюдія до діабету", і оскільки нім дає дуже хороші результати для лікування діабету, його також слід використовувати для схуднення.
Якщо вам не вдалося схуднути і у вас вже є цукровий діабет, ви, ймовірно, хочете завантажити наш Рецепт схуднення (ліворуч), де ми вказали дози для кожного з аналізованих добавок, способи їх введення, рекомендації, яких слід уникати рикошет (рецидив), як використовувати мікродози (кількість крапель, як часто їх приймати тощо); а також кілька порад щодо знання, де придбати всі поживні речовини. Однак, здається доцільнішим завантажити рецепт від діабету, якщо ви належите до тих 10-20% діабетиків, які не страждають ожирінням або надмірною вагою.
Я нагадую вам, що цей рецепт є загальним і, можливо, не є найбільш підходящим для вашого стану, тому його повинен персоналізувати один із наших консультантів у консультації, вартість якої вже включена в завантаження.