- Як ми хочемо жити у свої 50, 60, 70, 80 або навіть 90-ті? Можливо, це питання вже порушувалось багатьма. Звичайно, відповідь дуже проста: здоровий, молодий, без болю та обмеженої рухливості. Але чи ми все робимо для цього? Перший сумнів виник у мене, коли мені було п'ятдесят. Після кількох проблем зі здоров’ям, якраз, коли наближалася моя третя операція на коліні, я запитав себе, яке життя мене чекає, якщо я більше не можу їхати. Повний відчай охопив мене, коли після операції виявилося, що незабаром мені знадобиться протез коліна - каже Валерія Юхас.

ніколи

Як він каже, він точно хотів цього уникнути, тому вирішив зробити все, що міг.

Він почав ходити до фізіотерапевта, який через півроку порадив йому шукати когось, хто допоможе йому наростити м’язи, оскільки колінні м’язи можуть полегшити навантаження на коліно. - За рекомендацією колеги я відвідав Дьєрдя Берту, за допомогою якого мені вдалося відновити рух, здоров’я та душу. На нашій першій зустрічі я сказав Гюрі, що хочу уникнути імплантації протеза, і зроблю для цього все можливе. На мене чекала борецька подорож, але врешті-решт це того варте. Багато разів я думаю про те, скільки ліків я приймав до операції, скільки разів "відпочивав", бо вважав, що це добре для моїх набряклих і хворих ніг. Тепер я знаю, що рух важливіший за все. Зрештою, регулярні фізичні вправи можуть підтримувати належний діапазон рухів суглобів, покращувати кровообіг, знижувати рівень холестерину тощо.

Звичайно, ми могли б ще перерахувати безліч корисних ефектів. За останні два роки артеріальний тиск впав, проблеми зі щитовидною залозою зникли, і я схуд на 18 кг. Завдяки цьому я можу ще раз сказати, що я здоровий. Я вдячний і вдячний Гюрі за те, що зайшов так далеко. Завдяки своєму одужанню, я вирішила пройти курс спортивних тренувань і допомогти тим, хто хоче залишатися здоровим і готовий це робити, пояснює Валі, яка дебютувала у якості тренера у Hobbyist Self Defense Defense SE у вівторок.

Наразі він працює з 10-12 людьми у вівторок та четвер у формі міні-групового навчання, але заявники все ще чекають заявників. Як тільки випадкова кількість людей перевищить шість-сім, він буде проводити звідти заняття протягом двох годин. Вікової межі немає, але більшість із них старше п’ятдесяти років. Їх нинішньому найстаршому учаснику сімдесят два роки - тут тренер Валі Гюрі жартома зауважив, що вони націлилися на п'ятдесят плюсових та сто мінусових вікових груп, які, як ви знаєте, є унікальними в місті: ви не чули про жодні інші групові тренування в тренажерному залі спеціально для людей похилого віку почекав би. Глава Асоціації любителів також додав, що радий, що Валі нещодавно звернувся до нього за допомогою, і сьогодні він був там, що хотів допомогти іншим своїми тренінгами.

Валерія Юхас здобула вищу освіту вчителем спорту, щоб допомогти іншим
Фото: Габор Чех/Вас Непе

В іншому випадку турнір передбачає прості базові вправи, які дуже важливі для стабілізації та зміцнення сухожиль та м’язів. Багато з них також збільшують рухливість суглобів. Особливий акцент робиться на вправах, що використовуються для руху частин тіла, які найбільше постраждали, таких як плечі, стегна та спина, відповідно до особливостей віку. Вони також виконують вправи на шию для вапняного шийного відділу хребта, а також зміцнюють м’язи тулуба, щоб уникнути болю в попереку. Насправді гімнастика - це спеціальне функціональне тренування, яке забезпечує учасникам більш придатне для життя, легше повсякденне життя.