Чи відчуваєш ти сум, порожній чи безнадійний більшу частину дня, майже щодня? Ви втратили інтерес чи задоволення від своїх хобі чи проведення часу з друзями та родиною? У вас проблеми зі сном, харчуванням або функціонуванням? Якщо ви почувались так щонайменше два тижні, у вас може бути депресія, серйозний, але лікувальний розлад настрою.

nimh

Що таке депресія?

Усім час від часу стає сумно або пригнічено, але ці почуття зазвичай зникають за короткий час. Депресія, яку також називають "клінічною депресією" або "депресивним розладом", - це розлад настрою, який викликає симптоми дистрессу, впливаючи на те, як ви почуваєтесь, думаєте та координуєте повсякденну діяльність, таку як сон, їжа чи робота. Щоб діагностувати депресію, симптоми повинні бути присутніми більшу частину дня, майже кожен день, принаймні два тижні.

Які існують різні типи депресії?

Нижче наведено два найпоширеніші типи депресії:

  • Велика (або важка) депресія: коли у вас є симптоми депресії більшу частину дня, майже щодня, принаймні протягом двох тижнів, і вони заважають вашій роботі, сну, навчанню, їжі та задоволенню життям. У людини може бути лише один епізод великої депресії у своєму житті, але частіше трапляється кілька епізодів.
  • Стійкий депресивний розлад (дистимія): коли у вас є симптоми депресії, які тривають принаймні два роки. У людини, якій діагностовано цей тип депресії, можуть спостерігатися епізоди великої депресії, а також періоди менш виражених симптомів.

Деякі форми депресії дещо відрізняються або можуть виникати за унікальних обставин, таких як такі:

  • Перинатальна депресія: У жінок з перинатальною депресією спостерігається велика депресія під час вагітності або після пологів (післяпологова депресія).
  • Сезонні афективні розлади: Тип депресії, що настає і зникає з сезонами, зазвичай починається пізньої осені або на початку зими і зникає навесні та влітку.
  • Психотична депресія: Цей тип депресії виникає, коли людина страждає сильною депресією на додаток до певної форми психозу, наприклад, якщо у неї є фіксовані та тривожні помилкові переконання (марення) або слух або бачення тривожних речей, які інші не можуть почути чи побачити (галюцинації).

Іншими прикладами депресивних розладів є розладний розлад порушення регуляції настрою (який діагностується у дітей та підлітків) та передменструальний дисфорний розлад. Депресія також може бути однією з фаз біполярного розладу (раніше називалась маніакальною депресією). Однак люди з біполярним розладом також мають екстремальні настрої (підвищений або дратівливий), які називають "манією" або менш важкою формою, яка називається "гіпоманія".

Ви можете дізнатись більше про ці порушення на веб-сайті Національного інституту психічного здоров’я (NIMH): www.nimh.nih.gov.

Які ознаки та симптоми депресії?

Смуток - це лише незначна частина депресії. Деякі люди з депресією можуть навіть не сумувати. У людей можуть бути різні симптоми. Деякі симптоми депресії включають:

  • Постійне почуття смутку, тривоги або "порожнечі"
  • Почуття песимізму або безнадії
  • Почуття провини, нікчемності чи безпорадності
  • Втрата інтересу чи задоволення від занять та захоплень
  • Втрата енергії, втома або відчуття уповільнення
  • Труднощі з концентрацією, запам'ятовуванням або прийняттям рішень
  • Труднощі зі сном, прокидання рано вранці або занадто багато сну
  • Зміни апетиту або ваги
  • Думки про смерть або самогубство, або спроби самогубства
  • Неспокій або дратівливість
  • Болі та болі, включаючи головні болі та судоми, або проблеми з травленням, без видимої фізичної причини, або які не полегшуються навіть при лікуванні

Чи однакова депресія у всіх людей?

Ні, депресія по-різному впливає на різних людей. Наприклад:

Жінки страждають на депресію частіше, ніж чоловіки. Існують біологічні, життєві цикли та гормональні фактори, які мають лише жінки, і які можуть бути пов’язані з вищим рівнем депресії. Жінки, які перебувають у депресії, часто мають симптоми смутку, страждають від заниженої самооцінки та почуття провини.

Чоловіки при депресії вони частіше почуваються дуже втомленими, дратівливими, а іноді і злими. Вони можуть втратити інтерес до роботи чи діяльності, якою колись насолоджувались, мають проблеми зі сном або поводяться безвідповідально, наприклад, вживаючи наркотики чи алкоголь. Багато чоловіків не визнають, що у них депресія, і не звертаються за допомогою.

Літні люди При депресії вони можуть мати менш очевидні симптоми, або вони можуть рідше сприймати почуття смутку чи горя. Вони також частіше хворіють на захворювання, такі як проблеми з серцем, які можуть спричинити депресію або сприяти їй.

Маленькі діти з депресією може прикидатися хворим і відмовлятися ходити до школи, чіплятися до батьків або переживати, що хтось із батьків помре.

Старші діти та підлітки при депресії вони можуть мати проблеми в школі, бути примхливими або дратівливими. Підлітки з депресією можуть мати симптоми інших розладів, таких як тривога, розлади харчової поведінки або наркоманія.

Як лікується депресія?

Першим кроком у правильному лікуванні є консультація з медичним працівником або працівником психічного здоров’я, таким як психіатр або психолог. Ваш лікар може зробити іспит, співбесіду та лабораторні тести, щоб виключити інші проблеми зі здоров’ям, які можуть мати такі ж симптоми, як депресія. Після діагностики депресію можна лікувати за допомогою ліків, психотерапії або поєднання обох. Якщо ці методи лікування не зменшують симптомів, іншим варіантом, який можна розглянути, є стимуляція мозку.

Препарати

Препарати під назвою антидепресанти часто добре працюють для лікування депресії. Набрання чинності може зайняти від 2 до 4 тижнів. Антидепресанти можуть мати побічні ефекти, але багато з них з часом можуть зменшуватися. Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником про будь-які побічні ефекти, які у вас є. Не припиняйте приймати антидепресант, не попередньо поговоривши зі своїм медичним працівником.

Примітка: Будь ласка, майте на увазі, що, хоча антидепресанти можуть бути ефективними для багатьох людей, вони можуть становити серйозний ризик для інших, особливо для дітей, підлітків та молодих дорослих. Антидепресанти можуть викликати у деяких людей (особливо у тих, хто збуджується, коли вони починають приймати ліки та до того, як вони почнуть діяти), думки про самогубство чи спроби самогубства. За кожним, хто приймає антидепресанти, слід уважно стежити, особливо коли вони вперше починають їх приймати. Однак для більшості людей ризики нелікованої депресії значно перевищують ризики прийому антидепресантів при їх використанні під ретельним контролем лікаря.

Інформація про ліки часто оновлюється. Тому відвідайте веб-сайт Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA), щоб отримати останню інформацію про попередження, посібники для пацієнтів з ліками або нещодавно затверджені ліки.

Психотерапія

Психотерапія Це допомагає, навчаючи новим способам мислення та поведінки, а також як змінити звички, які можуть сприяти депресії. Терапія може допомогти вам зрозуміти та вирішити важкі стосунки або ситуації, які можуть спричинити або погіршити депресію.

Терапія стимуляції мозку

Електросудомна терапія та інші методи стимуляції мозку можуть бути варіантом для людей з важкою депресією, які не реагують на антидепресанти. Електросудомна терапія є найбільш вивченим і найчастіше застосовуваним методом стимуляції мозку. Інші методи стимуляції мозку, описані в цьому документі, є нещодавніми і в деяких випадках все ще експериментальними. Для отримання додаткової інформації англійською мовою про ці та інші варіанти лікування відвідайте веб-сайт www.nimh.nih.gov/health. Щоб знайти клінічні випробування, відвідайте www.clinicaltrials.gov .

Як я можу допомогти собі, якщо я в депресії?

Продовжуючи лікування, ви поступово почнете відчувати себе краще. Пам’ятайте, що якщо ви приймаєте антидепресант, це може зайняти від 2 до 4 тижнів, щоб він спрацював. Спробуйте робити те, що раніше вам подобалося. Не натискайте на себе. Інші речі, які можуть допомогти, включають:

  • Намагайтеся бути активними і займатися спортом
  • Розбийте великі завдання на маленькі, розставте пріоритети і робіть, що можете, коли можете
  • Проводьте час з іншими людьми та розмовляйте з членом сім'ї чи другом про те, як ви почуваєтесь
  • Відкладайте прийняття важливих рішень у своєму житті, поки вам не стане краще, і обговорюйте свої рішення з іншими, хто вас добре знає
  • Уникайте самолікування алкоголем або ліками, які вам не призначили

Як я можу допомогти коханій людині, яка перебуває в депресії?

Якщо ви знаєте когось із депресією, перше, що потрібно зробити, це допомогти їм звернутися до лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я. Ви також можете зробити наступне:

  • Запропонуйте емоційну підтримку, розуміння, терпіння та заохочення
  • Ніколи не ігноруйте будь-який ваш коментар щодо самогубства та повідомляйте про це терапевту цієї особи або медичному працівнику
  • Запросіть його гуляти, гуляти або брати участь в інших заходах
  • Допоможіть йому дотримуватися плану лікування, можливо, нагадуючи йому приймати призначені ліки
  • Переконайтеся, що у вас є транспорт, щоб дістатися до призначень для психотерапії
  • Нагадайте їй, що депресія зникне з часом та лікуванням

Де я можу отримати допомогу?

Якщо ви не впевнені, куди звернутися за допомогою, попросіть свого лікаря загальної практики або іншого медичного працівника. Ви також можете відвідати сторінку NIMH на Де знайти допомогу для психічних захворювань “Довідка щодо психічних захворювань” за адресою www.nimh.nih.gov/findhelp. Інше федеральне агентство охорони здоров’я, Адміністрація з питань зловживання речовинами та психічним здоров’ям (SAMHSA), пропонує локатор програм лікування психічного здоров’я за адресою https://findtreatment.samhsa.gov. Ви також можете здійснити пошук в Інтернеті, зв’язатися зі своїм громадським медичним центром, місцевою асоціацією психічного здоров’я або планом медичного страхування, щоб знайти спеціаліста з психічного здоров’я. В екстрених випадках лікарські лікарні можуть вам допомогти.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих переживає кризу, негайно зверніться за допомогою.

  • Зателефонуйте своєму лікарю або лікареві коханої людини.
  • Зателефонуйте за номером 911 для екстрених служб.
  • Зверніться до найближчого пункту швидкої допомоги.
  • Зателефонуйте до Національної мережі запобігання самогубствам цілодобово за телефоном гарячої лінії за номером 1-888-628-9454; або телефон із вадами слуху: 1-800-799-4889 (1-800-799-4TTY).

Репродукції

Ця публікація є загальнодоступною і може бути відтворена або скопійована без дозволу NIMH. Ми вдячні Вам за посилання на Національний інститут психічного здоров’я як на джерело інформації. NIMH закликає Вас скопіювати та використовувати цю публікацію у Ваших зусиллях щодо поліпшення здоров'я населення. Однак, оскільки використання урядових матеріалів неналежним чином може викликати певні юридичні чи етичні занепокоєння, ми просимо вас взяти до уваги наступні вказівки:

  • NIMH не підтримує та не рекомендує будь-який комерційний продукт, процес або послугу, і наші публікації не можуть використовуватися в рекламних цілях або як рекомендації.
  • НІМХ не пропонує медичних порад, рекомендацій чи рекомендацій щодо конкретних методів лікування. Наші матеріали не повинні використовуватися таким чином, щоб виглядало, що ми даємо такий тип порад або даємо такий тип рекомендацій.
  • NIMH просить, щоб не федеральні організації, які використовують наші публікації, не змінювали їх таким чином, щоб порушити їх цілісність та „бренд” чи імідж установи.
  • Якщо логотипи або посилання додаються на веб-сайти не федеральних органів влади, вони не повинні створювати враження, що NIMH схвалює будь-який комерційний продукт чи послугу, медичне лікування чи послугу.
  • Фотографії, викладені в цій публікації, є моделями та використовуються лише для ілюстрації. Використання деяких зображень обмежене.

Якщо у вас виникли запитання щодо цих вказівок або використання публікацій NIMH, будь ласка, зв’яжіться з Інформаційним інформаційним центром NIMH за адресою 1-866-615-6464 або надішліть електронний лист на адресу [email protected].

Для отримання додаткової інформації

Щоб отримати додаткову інформацію про проблеми, що впливають на психічне здоров’я, або знайти ресурси та дослідження, пов’язані з психічним здоров’ям, відвідайте веб-сайт MentalHealth.gov за адресою www.mentalhealth.gov або https: //espanol.mentalhealth. Gov (іспанська). Ви також можете відвідати веб-сайт НІМХ за адресою www.nimh.nih.gov.

Крім того, MedlinePlus, служба Національної медичної бібліотеки, має інформацію про широкий спектр тем охорони здоров’я, включаючи проблеми, що впливають на психічне здоров’я: www.nlm.nih.gov/medlineplus (англійська) або www.medlineplus. Gov/іспанська (іспанська)

Національний інститут психічного здоров'я
Управління з питань наукової політики, планування та комунікацій
Відділ наукової літератури, преси та дифузії
Виконавчий бульвар 6001
Кімната 6200, MSC 9663
Бетесда, MD 20892-9663
Телефон: 301-443-4513 або 1-866-615-6464 (1-866-615-NIMH) *
Телефон із вадами слуху: 301-443-8431 або 1-866-415-8051 *
Факс: 301-443-4279
Електронна адреса: [email protected]
Веб-сайти: www.nimh.nih.gov (англійська) або www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/index.shtml (іспанська)

* Дзвінки на телефонні номери, що починаються з 1-866, безкоштовні для тих, хто проживає в США.

УПРАВЛІННЯ ЗДОРОВ'Я ТА ЛЮДИННИХ ПОСЛУГ США
Національний інститут охорони здоров’я
Публікація NIH No19-MH-8079
Перекладено в грудні 2016 року