Сучасна індустрія моди та засоби масової інформації диктують канони та тенденції, змушуючи нас стереотипи жіночої краси. Вони вважають, що ідеально може бути лише струнка дівчина. Відомі бренди жіночого одягу в магазині представлені в обмеженому діапазоні розмірів, і жіночі форми не завжди без проблем купують те, що вони хочуть.

ніщо


Хоча я ніколи не був обділений увагою чоловіка, і в моєму приватному житті є чудова худенька дівчина, я все одно не був. І хоча я все влаштований, але десь глибоко в собі, як і мільйони людей, я мріяв про стрункішу кар’єру.

Потім одного разу настав час, коли я твердо вирішив змінитися. І не хтось, просто ти сам! Сьогодні я розповім свою історію про схуднення.

Я маю на увазі, що він досяг цієї мети, читаючи Інтернет, вивчаючи проблему, зменшуючи зайву вагу і розуміючи, що жоден інтегрований підхід не може зробити!

Після того, як ви розробили для себе план дій, щоб продовжувати його реалізовувати. Отже, який сенс?

Я зрозумів, що основою будь-якої втрати ваги є правильна поміркована дієта, оскільки дієти мають лише тимчасовий результат, зрештою, вага швидко повертається, і я не хотів. Він почав їсти, керований російською приказкою: «Я снідаю сам, ділюся вечерею з другом, даю вечерю ворогу!» І судячи з результатів, тоді наші предки мали рацію.

У будь-якому випадку, я записався у сусідній фітнес-центр, що було меншим виправданням, і почав регулярно відвідувати його. Тренування постійно вибирали, чергуючи з фізичними навантаженнями, щоб тіло не було залежним.
Окрім інтенсивних тренувань у кабінеті аеробіки, я ще ходив на йогу та всілякі розтяжки. Ну, я не забуваю спортзал, моє кардіотренування.

І третім кроком у досягненні цього було завдання професійного масажного кабінету та таких процедур, як лімфатичний масаж, обгортання, мезотерапія для зменшення обсягу та покращення контурів тіла.

Так, це дорого, я не сперечаюся. Але ви завжди можете знайти те, у чому собі відмовляєте, і відправити гроші, збережені для оплати послуг салону.

Результат не сподівався. Перший помітний успіх прийшов через три місяці. Але він не зупинявся і продовжував працювати на себе.

Схуднувши, я сам став подібним до них, не мав впевненості та гордості за те, що можу з цим зробити, і моя самооцінка зростала. Увага сильної половини людства була набагато більшою, що я не міг догодити, що просто засипав мене компліментами. Він цього не говорить, але чоловіки теж люблять його очі!

І в нагороду за їх роботу, і всі зусилля зробили собі велике улюблене шопінг, адже тепер не плутайте покупки, а останні мобільні тенденції виглядають як моя підтягнута фігура.

Гарненька, якщо ти вирішиш схуднути і змінитися, знаєш, все можливо! Головне - стартувати і не відходити від запланованого, адже дорога йде пішки!

І пам’ятайте, нічого не смачніше, ніж худість!


Як і пару років тому, після різдвяних свят взимку, я підійшов до дзеркала і зрозумів потребу - щось робити. Всі ці тістечка та салати застрягли у мене на животі та боках і навіть не підуть. На звичайній дієті я ніколи не міг сісти, я просто не розумію, як голодувати чи рахувати калорії, а фізичні вправи не означають, що ми найкращі друзі.


Марафон - це гонитва за стрункою фігурою

Одного разу сидячи вдома, я випадково почув наближення Великого посту, бо я не особливо релігійний, звичайно, не знаю, коли він починається і скільки часу триває, але мені сподобалась ця ідея. І я вирішив зробити це нормально. Звичайно, я пережив це не так, як повинен, просто пропустив його, щоб закритися.

Дочекавшись першого дня Великого посту, я розпочав сорок дев'ятиденний марафон, переслідуючи струнку фігуру.

Чого не їсти

Принцип мого допису - не споживати продукти тваринного походження, майже вегетаріанські. Минуло майже два місяці, я не їм ковбаси, гамбургери, м’ясо, ковбаси, курку, молоко та всі молочні продукти, масло, яйця, маргарин.

Що можна їсти

Ви можете їсти все, від овочів до фруктів, раз на тиждень я їв рибу. Перші кілька днів мені було недостатньо погано, я їв заморожені овочеві суміші в пачках і корейську моркву, лише на початку я ніколи серйозно не думав, що був у ці дні. Але коли 3-4-денна дитина захотіла їсти більше, в магазин я пішов іншим шляхом.

Я вирішив, що слід шукати замінні товари, якими я користуюсь зазвичай. Наприклад, я давно не знаю, чим замінити звичайний коровай і чорний, тому що майже всі включали маргарин, але перечитавши частину великої кількості хліба, я знайшов його дуже придатним для чіабатти, піти та матнакашу.

Коли я хотів щось зробити, я їв солодке варення і фінік, і якщо я люблю важче, дозвольте мені смажити картоплю. До речі, макарони теж можливі, тільки переконайтеся, що тверда пшениця.

Перші пару тижнів я хотів солодких пиріжків та булочок, але після більш ніж половини публікації мені не вистачало молока та сиру. Я забув тістечка і навіть після того, як пост закінчився першого дня, я прокинувся вранці і випив літр молока, але солодке довго не їв, просто не люблю, мабуть, за звичкою.

І найцікавіше, що натовп пішов. Можна сказати, що в перший тиждень я просто позбувся кілограма, на той момент я дуже нервував і мало не порушив дієту, але вирішив трохи почекати, і результат не змусив себе чекати.

Протягом наступних місяців я схудла майже на 8 кілограмів, а за решту трьох тижнів набрала ще 3 кілограми. Слід чітко пояснити, що моя вага спочатку становила 58 фунтів, але після того, як я став посадою 47, що не є моїм великим зростанням до 150 см, це не надто погано.

Важливо те, що навіть через тривалий час вся вага не повернулася, за винятком двох кілограмів, які повернулися за перший тиждень.

Цей метод дуже хороший, оскільки він втрачає вагу не лише за рахунок зменшення жирової маси, а також очищення організму.

Після того, як я пережив цей метод, я зараз рекомендую його друзям. Дуже важливо, щоб стройне тіло не втрачало здоров’я, і цей метод допоможе вам у цьому.


Моя історія розпочалася з випадкового знайомства на дієтах, яке послало "Жити смачно, легко жити". Автор листування стверджував, що річ для схуднення - це натхнення і бажання. Я обіцяю, що процес схуднення може заощадити ваші гроші на їжу та одяг.


Такі вислови здавались науково-фантастичними, але, маючи багато вільного часу, я вирішив скористатися порадами досвідченого товариша. Аргументами Людмила назвала бурю негативних емоцій - запропоновані технічні характеристики стосувалися багатьох невідомих продуктів, пропонованих парою, та інших речей, які здавались немислимими. Поступово ми зрозуміли, що якщо нічого не змінюється, нічого не змінюється.

Головний принцип дієти Людмили Симоненко - все може бути, але трохи. При дотриманні основних принципів схуднення смачне і легке. Вам не знадобляться нові великі кількості їжі, можна буде трохи поповнити.

Довелося скинути 10 кг. Я успішно протягом 1 року - легко і швидко. Потім була вагітність, набір 20 кг. через гормональний збій.

Основний момент системи полягає в тому, що вона ідеально підходить для всіх людей, включаючи матерів, що годують груддю, тому що не потрібно мучити себе дієтою та катувати до голоду, головним принципом помірності харчових звичок та впровадження належних харчових звичок для все життя.

В іншому випадку після дієти вага повертається з подвоєною силою. Зараз моїй дитині 1,6 г, я повернувся до стану вагітності більше року тому.

Як їсти, щоб схуднути?
Кожен прийом їжі повинен їсти овочі. Цей принцип не такий складний, як здається. Їжте більше фруктів і овочів, щоб прискорити обмін речовин, залишаючи організм грубим з клітковинами, вітамінами та іншими. Поживні речовини.

У тарілці повинно бути 2/3 овоча, решту можна їсти з будь-якою їжею, включаючи жирне м’ясо.

Зменшуйте деталі поступово. Покидання столу, легке почуття голоду.

У понеділок заперечують нове життя і не звинувачують себе в помилках. Активно хвалити себе за досягнення.

Перекуси між основними прийомами їжі. Їсти його слід кожні 2-3 години. Не пропускайте їжу, оскільки голодна людина буде ляпати їжу і з’їдати більше. Перед їжею ви можете випити склянку води, і тоді голод буде не таким сильним, щоб ви не їли занадто багато.

Ви можете їсти все, крім невеликих порцій, одночасно приймаючи загальну кількість калорій. Калорії не потрібні, просто тому, якщо ви ситно повечеряли, вечеря краще зробити легкою.

Перед сном випийте склянку кефіру або молока з медом. Покращує травлення, допомагає легше заснути.

І головне, вірте в себе. Навіть якщо сьогодні ви багато їли, це не означає, що ви схуднете, а просто завтра потрібно змінити свій раціон. Звичайно, найкраща частина схуднення полягає в тому, що я можу носити свої улюблені штани, щоб носити спідницю, 10 років тому.

І за словами Людмили у всіх її листах, ми всі успішні!