Дієтолог робить нам аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньо Сан-Якобо з кабачків, шинки та сиру з соусом з морепродуктів.
Цей рецепт - це інший спосіб введення овочів у наш раціон.
Кабачки:
Кабачки багаті клітковиною, так що вона задовольняє нас, захищає слизові оболонки травлення, полегшуючи травлення і допомагає нам регулювати кишковий транзит.
Сир:
Сир за сьогоднішнім рецептом є хорошим джерелом білка, кальцію та фосфору. Кількість жиру залежить від виду сиру, тому ми можемо вибрати правильний для кожної людини.
Є дослідження, які підтверджують, що закінчення трапези сиром допомагає нам запобігти порожнини. Крім того, це одна з їж з найбільшим вмістом кальцію, фосфору та казеїну, основних компонентів зубів.
Люди, які страждають непереносимість лактози вони зазвичай уникають його споживання. Однак витриманий сир ледве лактоза, тому він може стати одним із найкращих джерел кальцію в їх раціоні для цих людей.
Соус маринара:
Соус з морепродуктів, приготований з овочів, багатих антиоксидантами, вітамінами та мінералами, приготований за допомогою білого вина, не додає страви калорій і допомагає надати йому смаку. Важливо вводити соуси низькокалорійний у наших стравах їсти смачно та корисно.
Шинка:
Йоркська шинка - це м’ясо, яке споживається зрідка, тому ми розмістимо його на вершині піраміди за високий вміст солі.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ
Для початківців у нас буде салат з макаронних виробів, який доповнює внесок вітамінів і цукрів у повільному засвоєнні, а на десерт - фрукт.
- Млинці, фаршировані баклажанами, сиром та індичкою, рекомендовані дітям - Карлос Аргіньяно
- Кус, джерело здорової енергії - Карлос Аргіньяно
- Дорада з рисом, рекомендована людям із надмірною вагою або холестерином - Карлос Аргіньяно
- Кролик, легкозасвоюване м’ясо - Карлос Аргіньяно
- Кролик з картоплею та перцем, споживання білка та енергії - Карлос Аргіньяно