Існує багато хибних уявлень щодо харчових волокон, хоча одна з основних порад щодо харчування полягає у вживанні якомога більше клітковини, оскільки це благотворно впливає на наш організм та шлунково-кишковий тракт. Але давайте розглянемо, які помилки поширені щодо споживання клітковини та наскільки корисна суміш клітковини Зінзіно з точки зору споживання харчових волокон.
Міф: Клітковини - це вуглеводи, тому вони просто відгодовуються
Хоча клітковини і належать до сімейства вуглеводів, вони не засвоюються, вони просто зв’язують надлишки відходів, токсинів, тому виводяться з організму. Вживання клітковини не передбачає вироблення калорій, навпаки! Оскільки вони насичують наш кишковий тракт, відчуття голоду зменшується, а це означає, що це також корисно при дієті.
Клітковини Zinzino ZinoBiotic сприяють відчуттю переповненості шлунку (що може допомогти регулювати апетит), одночасно зменшуючи здуття живота та сприяючи регулярній роботі кишечника. Одна хороша порада: запасіться терпінням, оскільки нашому організму потрібно трохи часу, щоб звикнути до клітковинного росту популяції бактерій, але цей етап проходить відносно швидко.
Міф: чим більше клітковини ми споживаємо, тим краще
Навіть тоді приказка вірна, що багато чого варте. Ні занадто мало, ні занадто багато (більше 60 грамів) споживання клітковини не корисно для нашого організму - це може спричинити проблеми з травленням, тому, крім іншого, можуть виникати здуття живота та діарея. Надмірне споживання клітковини супроводжується великою кількістю дефекації, але важливі поживні речовини (такі як жиророзчинні вітаміни, кальцій, залізо та інші мінерали) також втрачаються.
Продукт Zinzino містить рівно стільки клітковини, скільки нам потрібно
Рекомендована кількість клітковини для здорових людей становить 25-35 грамів на день - крім того, варто вживати багато рідини. Не тільки овочі та фрукти, а й цільнозернові, насіння, жито, бурий хліб, пшеничні висівки, овес, просо та бобові - чудові джерела клітковини. Клітковина також зменшує ризик серцево-судинних захворювань, але також доцільно вживати їжу з високим вмістом клітковини при цукровому діабеті.
ZinoBiotic містить п’ять видів харчових волокон, що корисно для товстої кишки в цілому. Ці волокна сприяють росту хороших бактерій в товстій кишці - це важливо, оскільки ці хороші бактерії відповідають за напр. також для "виховання" нашої імунної системи та для покращення настрою, витривалості та загального стану здоров'я.