Хоча літо закінчилося, а з цим і сезон бікіні, це не означає, що ви можете сміливо збирати зайві кілограми з осені до весни.
Якщо ви хочете позбутися зайвої ваги до листопада, тепер слід сісти на дієву дієту.
Світова дієта для схуднення
Дієта для схуднення - по-угорськи її можна перекласти як найбільш схуднучу - це метод центру схуднення в Англії. Успіх дієти в основному пояснюється простотою - не потрібно рахувати калорії - і тим, що в основному це здорове харчування.
Зелені та червоні дні
Під час дієт чергуються так звані зелені та червоні дні. У зелені дні ви повинні додавати овочі та фрукти необмеженою кількістю вуглеводів, таких як макарони з цільної пшениці, коричневий рис, картопля.
Вміст білка в дієті забезпечують бобові, риба, яйця та нежирне м’ясо.
У червоні дні потрібно мінімізувати споживання вуглеводів і збільшити споживання білка. У цьому випадку не їжте хлібобулочні вироби з цільної пшениці, макарони, нехтуючий рис або картоплю. Натомість їжте більше овочів, фруктів, птиці, риби.