побутових

Високий кров'яний тиск є проблемою для більшості людей похилого віку з проблемами серця. Більшості з нас слід бути обережними з цим, але навіть занадто низький тиск може спричинити проблеми.

Низький кров'яний тиск та супутні симптоми іноді можна вилікувати природними засобами. У більш важких випадках допоможуть лише ліки.

Низький кров'яний тиск, або гіпотонія, характеризується як значення артеріального тиску в межах 60 - 90 мм рт.ст. Більшість лікарів вважають низький кров'яний тиск проблемою лише в тому випадку, якщо у пацієнта також є симптоми, що супроводжують його. Наступні симптоми можуть свідчити про те, що в органах недостатньо крові:

  • шок
  • Інсульт
  • інфаркт
  • ниркова недостатність

9 природних способів знизити артеріальний тиск

Більшість людей з подібними проблемами не потребують медичної допомоги або ліків. Якщо у вас проблеми з низьким кров’яним тиском, спробуйте одну з таких порад:

1. Споживайте більше солі

Незважаючи на те, що в наш час ми зазвичай зустрічаємо протилежну рекомендацію, у людей з низьким кров'яним тиском може допомогти підвищена кількість солі в їжі.

2. Уникайте алкоголю

Алкоголь може допомогти знизити артеріальний тиск, тому слід уникати цього.

3. Зверніться до лікаря

Хоча найпоширенішим вироком більшості лікарів є вживання наркотиків, є люди, які спочатку рекомендують своїм пацієнтам природне лікування - і ніхто не знає кращого рецепта, ніж відповідальний лікар. Крім того знижений артеріальний тиск може бути ознакою іншої хвороби. Якщо у вас і надалі виникають проблеми, не нехтуйте медичною допомогою.

4. Сядьте, схрестивши ноги

Сидячи зі схрещеними ногами збільшує тиск. Тому для пацієнтів з високим кров’яним тиском рекомендується прямо протилежне.

5. Пийте багато води

Вживання води може збільшити об’єм крові, що може запобігти одній з потенційних причин зниження артеріального тиску. Крім того, ви також захищаєте себе від зневоднення.

6. Регулярно їжте невеликі порції їжі

Регулярно вживаючи невеликі порції їжі протягом дня, ви можете запобігти проблемі низького кров’яного тиску. Це пов’язано з тим, що невеликі прийоми їжі можуть запобігти падінню артеріального тиску, яке відбувається після споживання великої кількості їжі одночасно.

7. Спробуйте стягнути панчохи

Підтягування нижньої білизни допомагає зменшити кількість крові, яка залишається в нижніх кінцівках, завдяки чому ця кров легко потрапляє в інші частини тіла.

8. Уникайте різких змін у ставленні

Може спричинити різке стояння або осідання запаморочення, слабкість і навіть може призвести до падіння - особливо для людей з низьким кров'яним тиском. Серцю доводиться раптово і швидко перекачуватись, щоб воно рухало кров до всіх частин тіла, які ще не були активними, але при низькому тиску це для нього величезний тягар.

9. Переконайтеся, що у вас є інші симптоми

Ми повторюємо, що низький кров'яний тиск є серйозною проблемою для здоров'я, лише якщо воно супроводжується типовими симптомами. Якщо вам іноді нудно або у вас низький кров'яний тиск, важливо знати симптоми, що лежать в основі ваших проблем.