Дівчата, я спробую дати вам нове бачення деяких продуктів, щоб вам було легше адаптувати зміни у своєму раціоні. Ось справа ...
Ми можемо скласти нову і дуже просту класифікацію продуктів: ті, що мають низьку калорійність, або ті, що мають високу калорійність.
Цей новий погляд на це може допомогти вам знайти баланс у своїх стравах і забезпечити поживними речовинами, а не надлишком калорій.
Ми можемо знайти овочі, фрукти, бульби, бобові як низькокалорійну їжу. Це означає, що вони будуть нашими союзниками ! Оскільки вони забезпечують дуже мало калорій, багато поживних речовин, і ми можемо їсти "багато".
Тобто ці групи продуктів забезпечують поживними речовинами та здоровою енергією, щоб наше тіло працювало бездоганно, не будучи калорійною бомбою і не обмежуючи кількість.
Ви побачите, що з’їсти хорошу тарілку з овочами або зайвий фрукт, коли ви голодні, це не вплине на вашу вагу, навпаки, це хороший варіант, який може допомогти вам його втратити.
Тож ви також можете розглядати це як спосіб залишатися задоволеним, не зазнавати обмежень у кількості та бачити свою повну тарілку ...
Можна сказати, що головне - поєднувати дві групи продуктів, але робити ті, що мають низьку калорійність, набагато ряснішими. Якщо я зроблю собі тарілку з рисом, ти зможеш виміряти рис, який я збираюся їсти, і супроводжувати його всіма овочами, які я хочу, поки я не задоволюся, і я чудово поїду, щоб отримати енергію!
Справа не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб їсти краще ... і з цими продуктами з низькою калорійністю це дуже легко!
Сподіваюся, це служить фокусом для всіх ваших страв.