Якщо ви жадаєте чогось холодного і солодкого, не чіпайте одразу після коробки з морозивом! Склянка вершків,
Якщо ви жадаєте чогось холодного і солодкого, не чіпайте одразу після коробки з морозивом! Зі склянки вершкового нежирного грецького йогурту можна приготувати райські десерти з правильним поєднанням смаків. Все, що вам потрібно зробити, це змішати інгредієнти, взяти ложку і віддатись смаковій кавалькаді. Усі делікатеси гарантовано зберігатимуть менше 250 калорій!
Екзотична суміш: банан-фундук-родзинки
6 дкг грецького йогурту з низьким вмістом жиру: 120 ккал
Чверть нарізаних бананів: 30 ккал
8 зерен фундука: 47 ккал
10 зерен родзинок: 16 ккал
Разом: 231 ккал
6 дкг грецького йогурту з низьким вмістом жиру: 120 ккал
4 зерна вишні: 21 ккал
1 ек. стружка темного шоколаду: 70 ккал
5 очей мигдалю: 35 ккал
Разом: 256 ккал
Узбережжя Карибського басейну: манго-ананас-фісташка
6 дкг грецького йогурту з низьким вмістом жиру: 120 ккал
Чверть склянки свіжого нарізаного манго: 25 ккал
Половинка подрібненого кільця ананаса: 14 ккал
1 ек. несолодкий подрібнений кокос: 33 ккал
8 зерен сирих фісташок: 31 ккал
Разом: 223 ккал
Літня свіжість: малина-бісквіт-пекан
6 дкг грецького йогурту з низьким вмістом жиру: 120 ккал
8 зерен свіжої малини: 8 ккал
1 шматок медового бісквіта з борошна Грем: 30 ккал
3 пекани, розрізані навпіл: 31 ккал
Разом: 189 ккал
Романтична смакова бомба: чорниця-персик-мюслі
6 дкг грецького йогурту з низьким вмістом жиру: 120 ккал
20 зерен свіжої чорниці: 16 ккал
Чверть свіжих нарізаних персиків: 15 ккал
Восьма чашка мюслі: 43 ккал
Разом: 194 ккал
Небесне спокушання: яблуко-фінік-волоський горіх
6 дкг грецького йогурту з низьким вмістом жиру: 120 ккал
Чверть нарізаного яблука середнього розміру: 23 ккал
Фініка на 1 око подрібнена: 24 ккал
2 зерна волоських горіхів вдвічі: 26 ккал
Разом: 193 ккал
Солодкий Едем: мюслі з полуниці та кеш'ю
6 дкг грецького йогурту з низьким вмістом жиру: 120 ккал
3 зерна свіжої полуниці: 12 ккал
Восьма чашка мюслі
5 зерен кеш'ю