Ви на дуже жорсткій дієті? Нове дослідження попереджає, що швидке схуднення не є ефективним.

Для Йозефа Каяс/@josefacajas

Коли ми дієтуємо, наша мета - схуднути і добре виглядати, але багато разів ми отримуємо результати, які тривають лише кілька тижнів або кілька місяців.

дієти потрібно
Веб-сайт Daily Mail опублікував дослідження з Університету Маастрихта, де це і забезпечує що дотримання дієти з низьким вмістом калорій не допомагає досягти довгострокових результатів.

Тематичні вчені представили свою теорію Європейському конгресу з питань ожиріння в Софії, Болгарія, на основі доказів того, що короткострокові дієти нездорові і не тривають.

Голландські дослідники вирішили протестувати чоловіків і жінок, які прагнули схуднути на пару кілограмів. Учасників розділили на дві групи. Спочатку, складається з людей, які бажають пройти низькокалорійну дієту протягом п’яти тижнів, а другий - менш суворий режим протягом 12 тижнів.

Для цього перед початком дієти для кожного добровольця вимірювали знежирену масу, тканину тіла та частину жиру, щоб порівняти до і після обох груп.

Після трьох місяців досліджень дослідники виявили цеОбидві групи втратили однакову кількість ваги, хоча ті, хто сидів на дуже низькокалорійній дієті, втрачали більше м’язів, ніж ті, хто сидів на висококалорійній дієті.

Професор та учасник дослідження, Марлін ван Баак, пояснив, що “на низькокалорійній дієті організм змушений розщеплювати зайві м’язи, створюючи білки та цукор, яких немає в їжі ".

Тому фахівці попередили, що нездорово вживати низькокалорійну їжу, оскільки вона змушує нас відчувати слабкість і довго не працювати.

Герман Топлак, Президент Європейської асоціації з вивчення ожиріння попередив це "Вкрай обмежувальні дієти, такі як ті, під час яких люди їдять капустяні супи і, можливо, трохи більше, часто мають настільки низький вміст білка, що організм не має іншого вибору, крім як виробляти власний білок для руйнування м’язів".

В результаті дослідження фахівці погодились, що швидке схуднення не є ефективним і що це не здоровий спосіб харчування. Тому, Якщо ви хочете схуднути і мати стійкі результати, радимо займатися не менше трьох разів на тиждень, а в якості дієти їжте їжу збалансовано.