низькокалорійні

З приходом літа наше тіло просить нас лише освіжити їжу та напої, хоча багато хто вважає, що краще витрачати тепло, ніж додавати калорії в десерти влітку. Незалежно від того, перебуваєте ви в повному обсязі бікіні, вам не хочеться набирати вагу протягом літніх місяців або ви просто дбаєте про свій раціон, не потрібно відмовлятися від морозива, слизь або шейків, ми пропонуємо вам кілька полегшених варіантів і підходящих для тих, хто має проблеми з лактозою.

Морозиво є найкращими королями літа: свіже, солодке та травне, хоча, загалом кажучи, це також калорійні продукти. Si Зазвичай ви вдаєтеся до легких сортів, щоб уникнути додавання калорій, будьте обережні, особливо якщо у вас цукровий діабет, оскільки в них зазвичай менше жиру, але однакова кількість цукру. Що коли молочні продукти хворіють або у вас непереносимість лактози? Сьогодні на ринку також є кілька брендів, які пропонують якісне морозиво без лактози, без глютену та нежирного сорту, наприклад морозиво без лактози від La Lechera de Nestlé, хороший приклад того, що ви можете подбати про своє здоров'я без шкоди для смаку.

Найкращим варіантом для всієї аудиторії є традиційне фруктове морожене; просто фрукти та вода. Звичайно, ви повинні знати, що ті, що ми купуємо в супермаркеті, складаються лише з води та цукру. Чому б не спробувати зробити власне фруктове морозиво вдома з фруктами або йогуртом? Тут ми пропонуємо вам 10 низькокалорійних літніх варіантів десертів, за допомогою яких ви зможете поставити солодке місце на своїх літніх стравах.

Ваш браузер не може відобразити це відео

І хто може протистояти а граніт або смузі? Ці види напоїв, виготовлених із льоду, фруктів та молочних продуктів, настільки легкі та освіжаючі, що в наших ротах сльозяться лише думки про них. Як завжди, домашні рецепти в порівнянні з іншими десертами корисніші та менш калорійні, більшість з цих напоїв поживні, корисні та низькокалорійні. Крім того, якщо ви не дуже любите молочні продукти, ви завжди можете замінити цей інгредієнт овочеві напої (вівсяний напій, рисовий напій, мигдаль.) більше на ваш смак.

Ще одним дуже модним видом морозива є заморожений йогурт І хоча це здається здоровішим за традиційний, правда полягає в тому, що споживання калорій дуже схоже. Фактично, організація споживачів (OCU) попередив, що цей продукт слід вважати морозивом, а не йогуртом. За даними організації, існує велика різниця у кількості жирів та цукру, що містяться в продуктах комерційних брендів та тих, що купуються в салонах морозива або спеціалізованих магазинах йогуртів. Краще завжди вибирати останні, і рекомендація: остерігайтеся долива! Фрукти доцільніше шоколадного сиропу.

Фрукти, найкращий десерт

Існує помилковий міф про те, що споживання фруктів після їжі товстіє, але реальність така плід завжди здоровий і рекомендується більше, ніж будь-який інший десерт. Насправді недавнє дослідження Університету Наварри показало, що люди, які їдять більше фруктів та йогурту, рідше страждають від надмірної ваги. Тому ви повинні пам’ятати про це фрукти - найкращий десерт і що для вашого здоров’я бажано вживати п’ять штук на день. Сезонні фрукти, як правило, мають набагато більше харчових властивостей та вітамінів, ніж ті, що споживаються протягом року, тому скористайтеся перевагами та насолоджуйтесь полуницею, червоними ягодами, динею або кавуном.

Хоча фрукти можуть бути нудними і неапетитними, у ці літні місяці є набагато солодші та соковитіші сорти. Наприклад, кавун - сечогінний засіб, Він містить цукор, 90% води, а в холоді дуже освіжає. Зі свого боку, у персику також багато води і всього 30 калорій. Більшість літніх фруктів є низькокалорійними, але деякі можуть нас обдурити. Тут ми покажемо вам фрукти з найбільшою кількістю калорій і ті, що мають найменшу кількість.

Якщо вам важко споживати натуральні фрукти, чому б не приготувати їх у шашлик або фруктовий салат? Іноді змішування різних видів робить фрукти більш екзотичними та смачними як для наших очей, так і для неба.