Ми трохи змінили оригінальний рецепт, щоб мати змогу насолоджуватися ними без жалю.

млинці Це один з найвідоміших рецептів у світі. Люди готують їх до смачного солодкого сніданку, але їх також можна їсти як десерт. Якщо наважитесь, можете зробити їх пікантними та наповнити курка або гриби. Найкраще, їх можна зробити з кількома інгредієнтами, які у вас завжди будуть у холодильнику.

води підсолоджувача

За допомогою деяких простих змін в оригінальному рецепті ви можете створити найсмачніші вафлі, а також дуже тонкі млинці для наповнення солодкими або пікантними інгредієнтами.

Проблема з млинці калорійні, особливо коли ви кладете мед, шоколад та інші супроводи. Однак не потрібно позбавляти себе їх під час дієти; Навпаки, змінюючи деякі речі в інгредієнтах, ви можете їсти їх коли завгодно без жалю.

Інгредієнти:

4 яєчних білка.

1/2 склянки знежиреного або знежиреного молока.

4 столові ложки цільнозернового борошна.

2 столові ложки рослинного масла, щоб запобігти злипанню тіста.

підготовка:

Змішайте всі інгредієнти, крім рослинного масла, і створіть гладке тісто, в якому немає грудочок. Потім поставте його на півгодини в холодильник, щоб воно стало консистенційним. Для приготування використовуйте сковороду, яка дуже гаряча, і додайте трохи олії, щоб приготувати кожен млинець, не злипаючись.

Хороший фокус - використовувати дуже гарячу тефлонову сковороду, уникаючи використання олії, яка трохи зменшить кількість калорій. Нарешті, кожен млинець матиме близько 30 калорій.

Не варто їсти млинці поодинці; ідеально - супроводжувати їх чимось смачним, що не надто збільшує калорії. Ось декілька ідей щодо того, що використовувати, щоб піти з ними на основі рецепту від «Втрата ваги».

Будь-який ягода (полуниця, малина, ожина), які вам сподобаються, будуть дуже хорошими. Якщо вони здаються дуже кислими, покладіть зверху трохи натурального підсолоджувача. Ви також можете спробувати банани або ківі.

Ви можете зробити a мармелад домашніх фруктів, готуючи їх у каструлі з невеликою кількістю води та підсолоджувача, а потім пропускаючи через ситечко. Якщо ви любите шоколад, приготуйте сироп, підігрівши в каструлі трохи води, підсолоджувача та гіркого порошку какао.