Дуже мало людей знають про безпліддя, особливо коли воно зачіпає чоловіків. Проте ця проблема далеко не така мізерна, як думають багато людей. Це пов’язано з тим, що спосіб життя чоловіків впливає принаймні на стільки ж на створення сім’ї, скільки жіночий!
Тунде Ратко запитала акушерку про фактори, які погіршують фертильність чоловіків, на сайті ratkotunde.hu
Здоровий спосіб життя
На сьогоднішній день є те, що нам потрібно жити здоровим життям, адже лише тоді наш організм може функціонувати оптимально. А наріжними каменями здорового способу життя є правильне харчування та фізичні вправи. Чому? THE при правильному харчуванні ми можемо вносити в організм будівельні блоки, мінерали, мікроелементи та вітаміни, необхідні для того, щоб організм справді добре функціонував. А завдяки фізичним вправам ми підтримуємо тіло в тонусі, тому також покращується використання поживних речовин.
Важлива правильна кількість та якість споживання вітамінів/Фото: Shutterstock
Однак здорове харчування не все так просто. Звичайно, жирну, обтяжливу їжу слід звести до мінімуму, тоді як свіжі овочі та фрукти - максимізувати. Але тут є невелика біда. Завдяки масовому виробництву та хімізації зараз вміст їжі значно зменшився порівняно з кількома 10 роками тому. Таким чином, зараз майже неможливо забезпечити надходження необхідних речовин однією їжею. Ось чому більшість професіоналів заохочують жінок приймати вагітні вітаміни, але чоловіки не є винятком, тобто їх організм також потребує підтримки. Однак, як і у жінок, Чоловікам також важливо вибрати продукт, що містить органічно пов’язані речовини (цитрат, глюконат). Таким чином, швидкість поглинання, тобто швидкість використання, може бути на 80% кращою, тобто препарат може допомогти значно раніше, з кращими результатами.
Слід уникати!
Здоровий спосіб життя на додаток до таких речей, таких як надмірне вживання алкоголю, наркотиків або великої кількості кофеїну, безумовно, слід уникати. Це може суттєво погіршити вироблення сперми та збільшити ризик передчасних пологів або викидня - оскільки сперма також може вплинути на це. Ми вже дізналися в школі, що для оптимального функціонування яєчок потрібна нижча температура. Це означає, що слід уникати занадто тісного одягу, але ні звичайна сауна, ні пар, ні навіть обігрів сидінь не є хорошими.
Звичайна сауна теж не годиться/Фото: Shutterstock
Одним з найбільших ворогів сучасності є стрес. Негативний стрес руйнівно впливає на весь організм і, звичайно, на вироблення сперми. Стрес збільшує кількість вільних радикалів в організмі, проти яких організм може захиститися, збільшуючи попит на необхідні будівельні матеріали, які нейтралізують вільні радикали. Іншими словами, безумовно варто збільшити споживання вітамінів, мікроелементів та мінералів.
Це не так швидко
Тюнде Ратко сказав ratkotunde.hu, що прийняття правильного продукту або зміна способу життя не означає, що зміни відбудуться протягом тижня-двох. Це пов’язано з тим, що процес сперматогенезу, тобто процес формування сперми, становить майже тримісячний період, тобто будь-яка зміна займає принаймні стільки, скільки можна відчути її наслідки.
Хвороби
Не можна також забувати, що такі захворювання, як ІР або порушення виробництва гормонів також можуть бути присутніми у чоловіків. І наявність таких захворювань може легко призвести до безпліддя, як у випадку з жінками. Отже, для чоловіків розслідування є настільки ж важливим, як і для жінок. Це робить перший андролог, який ставить діагноз за зразком сперми та фізичними та візуалізаційними тестами, а при необхідності направляє пацієнта до інших фахівців.