тарілку

Ви худнете? Чудово! Осінь пропонує кілька низькокалорійних смаколиків для вашої тарілки.

Осінь - час гарбуза. І якщо ви просто худнете, ви можете з’їсти достатньо. Вони містять лише 24 ккал на 100 г. Ви можете приготувати гарбуз як гарнір до м’яса або зварити як суп. В обох випадках смак чудовий. Однак не використовуйте вершки з гарбузовим супом, як це традиційно додають до цього супу, а намагайтеся заправляти його лише спеціями каррі та овочевим бульйоном.

Не лише осінь, а й зима - сезон капусти. 100 г містить лише 23 ккал. Ви можете приготувати капусту як смачний салат і з’їсти як гарнір до пісного м’яса, або спробувати приготувати дієтичний капустяний суп, який можна їсти протягом дня.

Гриби - хіт восени. І ви також можете приготувати їх мільйоном способів. 100 г грибів в середньому містять лише 15 ккал. Навіть якщо ви не захоплені грибниками, ви можете придбати їх на ринку чи в магазині. Мінімальні гриби є майже в кожному магазині.

Навіть під час схуднення вас може вразити ласун. І саме тут пропонують чудові тістечка, наповнені яблуками. Якщо ви не хочете занадто каятися при жуванні, ви можете спекти смачний і низькокалорійний яблучний пиріг. 100 г яблука має 80 ккал, легкий яблучний пиріг - близько 134 ккал.