- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
14.08.2018 | Оновлено: 16.08.2019 | |
Важко уявити більш неприємну ситуацію, ніж коли подразник раптово приходить до вас на вулиці або під час занять спортом, але ніде немає умивальника. Це жахливо, ти не можеш звернути увагу ні на що інше подібне, ти мусиш їхати знову, як довго ти можеш це тримати. Якщо ви можете лише перерахувати від умивальника до умивальника, і ваше повсякденне життя вже гірчить від густого позиву до сечовипускання, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Але що може спричинити проблему? Доктор Пал Сіклош, акушер-гінеколог, допомагає зорієнтуватися в цій темі.
Завжди звертайтесь до лікаря, якщо відчуваєте зміни
«Загальне» бажання мочитися - це відносний термін, будь-яка проблема може виникнути, якщо ви відчуваєте зміни від того, що було раніше. Якщо ви ходите в туалет частіше або рідше когось іншого, це не є симптомом саме по собі, якщо ви не помітите зміни свого власного ритму. На частоту щоденного сечовипускання можуть впливати багато детермінанти. Не виводьте жодних змін за даними одного дня, але принаймні одного повного тижня.
Читайте це теж!
Біг може спричинити нетримання сечі?
Ви п'єте занадто багато води
Зазвичай бризки працюють за принципом введення/виведення: якщо ви п'єте занадто багато води, ви перезволожені, вам доведеться більше ходити у ванну. І все навпаки, якщо ви рідко виходите пописати, ви, мабуть, недостатньо п’єте. Перш ніж впадати у відчай через часті відвідування ванної кімнати, перевірте щоденне споживання води та рідини. Для цього є додатки, але ви також можете записати результат на одному аркуші паперу. Для точного вимірювання використовуйте добре вимірювані кількості протягом дня, наприклад, не пити з крана, пити фонтан, а з пляшки або склянки, точний об’єм яких ви знаєте. Також зверніть увагу на інші щоденні споживання рідини, такі як супи, фрукти, смузі, оскільки вони також містять значну кількість води.
Ви п'єте сечогінний засіб
Ви можете навіть не знати про це, але такі напої, як кава, чай та газовані безалкогольні напої, діуретики або діуретики, мають сечогінну дію. Ці діуретики збільшують кількість води та солі з нирок, тому вам слід частіше ходити у туалет, якщо ви часто п'єте це. Хоча чай і кава входять до щоденного споживання рідини, оскільки вони мають сильний діуретичний ефект, вони з часом можуть зменшити щоденне споживання рідини. Якщо ви приймаєте ліки, ви можете також запідозрити їх, якщо у вас часті подразники сечовипускання. Деякі антигіпертензивні та контрацептивні засоби мають сечогінну дію.
Читайте це теж!
Порада лікаря для бігунів-початківців
У вас інфекція сечовивідних шляхів
Інфекція сечовивідних шляхів розвивається, коли бактерії потрапляють в сечовий міхур, уретру, сечовий міхур або нирки. Більшість інфекцій сечовивідних шляхів діагностуються в сечовому міхурі. Через інфекцію ваш сечовий міхур запалюється, дратується, і ви відчуваєте, що вам доведеться мачитися цілими днями, навіть якщо ви не можете «вичавити» з себе майже нічого. Ви не можете діагностувати або вилікувати інфекцію сечовивідних шляхів вдома, обов’язково зверніться до лікаря, перш ніж проблема переросте у важке захворювання нирок.
Читайте це теж!
Біг очима гінеколога
Ви вагітні
Можливо, ви не очікували таких великих новин, але постійні позиви до сечовипускання можуть бути першою ознакою вашої дитини. У першому триместрі кількість крові збільшується, що спонукає нирки функціонувати додатково. Цей симптом зазвичай зникає у другому триместрі, а потім повертається у третьому, оскільки вага дитини, навколоплідних вод та плаценти тисне на міхур. У цьому випадку краплі сечі можуть виникати, навіть якщо ви смієтеся, чхаєте або щось піднімаєте з землі. Це явище називається нетриманням. Нестриманість може допомогти, якщо ви часто спорожняєте сечовий міхур, і дуже важливо робити інтимні фізичні вправи під час вагітності.
Читайте це теж!
Синдром запущеного коліна
У вас міома
Найпоширенішим видом доброякісної пухлини в матці є розвиток міоми. Іноді ці небажані зміни викликають густу позиву до сечовипускання, коли пухлина збільшується до розміру, достатнього для розштовхування сечового міхура. Міома, що утворюється в стінці матки, також може викликати сильну кровотечу, статевий дискомфорт і біль. Багато разів проблема стає очевидною, лише якщо вагітність не вдається, тому матка оглядається.
У вас гіперактивний сечовий міхур
Це ураження викликає раптові і нестримні позиви до сечовипускання. Рідина, яка потрапляє в сечовий міхур, через кров надсилає нервові сигнали з сечового міхура в мозок, які активізують м’язи тазового дна і розслаблюють м’язи уретри. Цей процес дозволяє спорожнити міхур і сечовипускати. У гіперактивних сечових міхурах цей механізм спрацьовує навіть тоді, коли сечовий міхур не переповнений, тому багато жінок з гіперактивним сечовим міхуром повідомляють про постійне витікання сечі. Проблему також можуть спричинити розлади нервової системи, пухлина, надмірне вживання кофеїну або вживання алкоголю.
У вас синдром болючого сечового міхура
У людей із синдромом хворобливого сечового міхура тазові нерви надсилають сигнал до мозку набагато частіше, ніж у здорових людей. І пацієнт може спорожняти часто, але дуже мало. В крайніх випадках "часті" відвідування можуть означати до 60 відвідувань вбиральні на день. Проблема може також спричинити тазові, ректальні тазові болі, які сильні під час статевого акту.
Ви їсте речі, які дратують міхур
Напевно, не тільки шлунок може дратувати шлунок. Кава, алкоголь, чай, газовані напої, гостра їжа, цитрусові та помідори можуть навіть викликати подразнення сечового міхура. Це пов’язано з тим, що ці продукти можуть бути досить кислими, щоб дратувати стінку сечового міхура, але це трапляється не у всіх. Також подразнення може призвести до частого сечовипускання.
У вас захворювання тазового дна
Область навколо малого тазу також включає групу м’язів, які підтримують функціонування різних органів малого тазу, включаючи уретру та сечовий міхур. Хвороби тазового дна можуть бути найрізноманітнішими, проте дуже поширеним симптомом є проблема контролю кишечника та регулювання сечового міхура. Часті подразники сечовипускання можуть бути причиною пологів, які можуть пошкодити тазове дно, старіння, що спричинює ослаблення м’язів сечового міхура.