Що може бути краще конфорки, накопиченої в холодну дощову погоду? Ця гаряча рідина заспокоює біль у горлі та зволожує дихання. Ситний курячий суп з овочами може полегшити симптоми застуди та грипу, такі як нежить та кашель. Низькокалорійні супи мають цілющу дію. Регулярно вживаючи низькокалорійний суп окремо або перед другим прийомом їжі, ви можете зменшити почуття голоду, щоб ви могли споживати калорії протягом дня. А це завжди призводить до схуднення.

пюре

Низькокалорійний курячий суп

Рецепт курячого супу досить простий і включає такі інгредієнти:

морква - 1 штука;

брокколі - 200 г;

курка - 200-300 грам;

Суп готується з білого м’яса (грудей), шкіру здебільшого видаляють, щоб запобігти потраплянню у воду шкідливих речовин та жирів. Відваріть курку і варіть одну годину при низькій температурі.

Навичка визначається жирними краплями на поверхні води, а потім перший відвар зливається і додаються свіжі овочі, не попередньо обсмажуючи їх. Додайте інші інгредієнти за смаком. Загалом курячий суп слід варити дві години, щоб м’ясо стало ніжним.

Після варіння суп зверху прикрашають подрібненою зеленою цибулею або тертим сиром.

Якщо ви турбуєтесь проголодувати, додайте в суп грінки, сухарики або сметану.

Низькокалорійне супове пюре

Мало того, що супи позитивно впливають на організм, суп-пюре також підходить для дієтичного харчування. Зробіть такий обчищений суп з кукурудзою швидко. Для цього потрібно:

Процес приготування такий: відваріть курку півгодини, потім додайте моркву з овочами і прибл. Додайте кукурудзу, доведіть до кипіння і вимкніть. Остудіть і змішайте вміст блендером. Нарешті, можна додати вершки.

Така терапевтична дієта може бути набагато кориснішою, якщо вживання супу доповнити іншими дієтичними продуктами. Втрата ваги при такій дієті є значною, але лише в тому випадку, якщо людина дотримується всіх рекомендацій, поєднуючи дієту з фізичними вправами.