Якщо вам вже поставили діагноз жирова печінка Чи знаєте ви, які продукти їсти, а які ні? У цій примітці ми пояснимо вам це

news

Коли маєш жирова печінка, Важливо змінити свої харчові звички, щоб зменшити фактори ризику. З цієї причини ми підготували список продуктів, які не слід припиняти вживати, якщо страждаєте цією хворобою і які слід вилучити зі свого щоденного раціону.

Що я можу їсти, якщо у мене жирна печінка?

Фрукти та овочі
Ви повинні з'їсти принаймні 4 - 5 порцій плодів на день як: яблука, груші, персики, папайя, полуниця, апельсини, сливи та ін. Ці продукти, багаті клітковиною, допоможуть вам вивести токсини та жири.

Те саме відбувається з овочами. У цьому випадку шпинат та мангольд - це рослини, що містять хлорофіл, який допоможе вам вивести важкі метали та токсини з печінки.

Вітамін С
Ти повинен збільшити споживання продуктів, багатих на вітамін С міститься в: червоному перці, ківі, винограді, полуниці, папайї та ін. Вони допоможуть очистити та детоксифікувати значну частину токсинів, що накопичуються у вашому тілі. Крім того, це продезінфікує і спустить вашу печінку.

Корисні жири на рослинній основі
Оливкова олія повинна бути важливою у вашому раціоні, оскільки вона допоможе крові добре протікати по венах, і це дуже важливо, коли йдеться про бажання випустити токсини з печінки. Авокадо, насіння та оливки виконують ту саму функцію.

Які продукти слід перестати їсти, якщо у мене жирна печінка?

Цукор і жир
A дієта з високим вмістом цукру сприяє відкладенню жирових відкладень у печінці та викликає запалення. Майте на увазі, що червоне м’ясо, смажена та оброблена їжа, сприяють розвитку жирової печінки. Те саме стосується безалкогольних напоїв, соків та коктейлів.

Алкогольні напої
Якщо у вас вже діагностовано жирову печінку, слід виключити такі напої, як пиво та інші, що містять алкоголь.