Незабаром наближається ваш ювілей, день народження чи просто ви хочете мати деталь із вашим партнером, Приготування вечері вдома, як правило, є хорошим способом здивувати і вийти з повсякденності. І звичайно, не маючи на увазі необхідності відмовлятися від здорового харчування. Тому сьогодні ми пропонуємо насичене меню, а головне, низькокалорійне, щоб ви могли насолоджуватися своїм днем, не маючи нагоди вбити себе на наступний день у тренажерному залі.

обід

Ми любимо початківців, але з ними треба бути особливо обережними, оскільки загалом м’ясні нарізки та смажена їжа, як правило, є одним із найбільш часто повторюваних варіантів. Вибирайте краще для смачні шпажки помідор черрі, свіжий сир, базилік і краплинка олії. Або якщо ви віддаєте перевагу більш вишуканому блюду, замініть сиром креветки на грилі та додайте трохи солі, олії, часнику та подрібненої петрушки.

Що стосується основної страви, м’яса чи риби (залежно від смаку вашого партнера), однак, який би варіант ви не вибрали, найкраще забути про каструлі і бажано використовувати духовку. І звичайно ніяких соусів. Оскільки це, як правило, калорійні бомби, яких як би цього було недостатньо, вони заохочують витратити хліб.

Що стосується гарнірів, Хоча ми добре знаємо, що відмова від гарної картоплі фрі, як правило, є складним рішенням, ви можете замінити їх (якщо тільки цього разу) іншими здоровими та настільки ж багатими продуктами. Наприклад, якщо ви обираєте м’ясо, спробуйте супроводжувати його грушевим пюре, яке крім того, що воно чудове, набагато легше картоплі. Зелена спаржа також є хорошою альтернативою як для риби, так і для м’яса. Готуйте їх з лимонним соком, олією, сіллю і перцем, щоб отримати інший смак. Запечені овочі, такі як баклажани або кабачки Вони завжди є ще одним великим успіхом для цього виду вечері. Наріжте їх скибочками і помістіть в ємність. Додайте трохи материнки, чорного перцю, тертого пармезану. Без сумніву, смачний рецепт, який легко і швидко зробити.

І нарешті десерт. Якщо ви захоплені шоколадом, домовий, приготований з темного шоколаду, меленого фундука і без борошна, може стати ідеальною закускою, щоб закінчити трапезу солодким дотиком і без зайвого гріха. Плоди у всіх його аспектах вони - ще одна хороша альтернатива закінченню вечері на правій нозі і без ускладнень. Якщо ви хочете чогось простого, виберіть фруктовий салат або йогурт і ягоди миші. Хоча якщо ви хочете додати трохи більше гламуру своєму вечору, сорбети - одна з найпопулярніших альтернатив.

І звичайно, не перестарайтеся з алкоголем. Святкуйте келихом вина, але вам також не потрібно випивати цілу пляшку. Пам’ятайте, що алкогольні напої містять багато порожніх калорій, які потім дуже важко вивести. Зараз так, ніч тільки розпочалася.