Щоб схуднути або збільшити м’язи, потрібно змінити спосіб життя. Ці зміни змусять ваше тіло реагувати та дадуть результати.

тіла

Проблема виникає, коли результати не такі, як очікувалося: Чи траплялося вам, що ви починаєте дієту або тренуєтеся, і перші тижні ви помічаєте, що набагато худіші або з кращими м'язами, але з часом ви застоюєтесь, і ви не бачите іншої зміни? Або ви сідаєте на дієту, як сказано в книзі, і явних результатів немає?

Це трапляється, оскільки наш організм реагує відповідно до 3 основних законів, які ви повинні знати заздалегідь, щоб уникнути цих проблем. Якщо ви знаєте ці закони, ви можете "обдурити" власне тіло, щоб схуднути або збільшити м’язи, і ви також можете зробити це так швидко, як якщо б ви починали дієту чи режим, а ще краще:Розширюйте результати на скільки завгодно!.

Не роздумуючи більше, уважно прочитайте, які є 3 закони тіла:

1- АДАПТАЦІЯ ДО ЗМІН

Якщо ви прочитаєте Дарвіна (або якщо ні), ви уявите, що природа всіх живих істот і, звичайно, людей, зводиться до: Еволюція. І, еволюція полягає в постійному вдосконаленні організму проти навколишнього середовища та подій, які він нам представляє. Це відбувається з самого початку життя і з року в рік передається з покоління в покоління.

Трохи глибоко, правда? Яке відношення це має до схуднення або збільшення м’язів? Ну, для досягнення цієї еволюції існує лише одна концепція, яка робить це можливим: Адаптація до змін.

Не вдаючись у більш детальні відомості, ця концепція - це те, що змушує ваші режими та дієти з часом досягати успіху або невдачі, тому, якщо ви знаєте, як це зрозуміти та керувати ними, ви можете отримати ті результати, яких ви шукали все своє життя.

Адаптація працює досить просто: організм не любить змін і буде робити все можливе, щоб постійно підтримувати баланс в організмі. Це робиться завдяки дуже швидкій адаптації обміну речовин та функцій організму.

Тепер ви, мабуть, розумієте, що якщо ви починаєте дієту в перші кілька днів, ви помітите негайні результати, але пізніше організм звикне до цього, і скільки б ви не дотримувались цієї дієти, ви застоюватиметесь і більше результатів не побачите.

2- Запас енергії

Другий закон випливає з першого: Перш ніж існували супермаркети чи доставка їжі, люди їли, щоб полювати або знаходити їжу в природі. А природа непривітна та небезпечна, тому отримання їжі, особливо для людей, які не є хижаками, є справою удачі. Ви могли отримати їжу одного дня, а ще кілька днів не мати нічого.

Ось чому з роками організм еволюціонував і пристосовувався резервуйте найбільше енергії, якщо вона не буде використана миттєво. На жаль енергія від їжі зберігається у вигляді жиру і накопичується в частинах, яких ми найменше бажаємо.

3- КОЖНА ОСОБА РІЗНА

Цей закон дещо видозмінює попередні, оскільки, незважаючи на все, ви повинні це пам’ятати кожна людина по-різному реагує на фізичний або психічний подразник.

Хоча інші закони діють для більшості людей, вони виконуються більшою чи меншою мірою: є люди, які накопичують жир набагато швидше, ніж інші люди, або вони можуть нарощувати свої м’язи більше і швидше.

Це слід завжди брати до уваги, оскільки таким чином ви будете знати, що будь-яка дієта чи режим повинні бути персоналізовані відповідно до ваших потреб, фізичного стану та того, як ваш організм реагує на це.

Завжди пам’ятайте, що якою б дієвою не була дієта для людини, вона може бути не найкращою для вас.

Наприклад, на тему прискорювачів природного метаболізму я розповів про чудові властивості кофеїну. Але якщо у вашому випадку кофеїн завжди був для вас поганим, це не означає, що ви повинні брати його з обов'язку лише для досягнення своєї мети і тому, що в цьому блозі так сказано. Ти розумієш? Є багато способів атакувати одну і ту ж проблему, завжди пам’ятайте про це.

Тому завжди пам’ятайте про 3 закони Тіла:

1- Адаптація до змін: Організм не любить змін і буде робити все можливе, щоб постійно підтримувати баланс в організмі.

2- Запас енергії: Тіло зберігає найбільшу кількість енергії у вигляді жиру, якщо його не використати миттєво.

3- Кожна людина різна: Кожна людина по-різному реагує на фізичний або психічний подразник.