Більшість людей, які хочуть схуднути, з естетичних міркувань вирішують, що хочуть позбутися зайвих кілограмів. Кожен п'ятий чоловік угорського населення має проблеми з вагою, але мало хто знає, скільки захворювань можна запобігти або ефективно лікувати за відносно невеликої втрати ваги. Тож важливо вживати дієти не лише через зовнішній вигляд, а й заради власного здоров’я! Ожиріння - це не просто естетичне питання, а радше загроза фізичному та психічному здоров’ю!
Втрата ваги дуже швидко проявляє свої наслідки, оскільки наближаючись до нормальної маси тіла, ряд захворювань позитивно реагують на це. Ті, хто бореться із зайвими кілограмами, добре знають, що біль у колінах може стати частиною повсякденного життя, а знос хряща - проблема, яку дуже важко лікувати. При втраті ваги біль у коліні значно зменшується або навіть усувається, так як навантаження на нього зменшується.
Серцево-судинні захворювання страждають від багатьох людей в Угорщині. Високий кров'яний тиск значно зменшує тривалість життя, оскільки існує підвищений ризик серцевого нападу, а також інсульту. Нездорове харчування та супутній атеросклероз також несуть ризик інсульту. Досвід показує, що схуднення однозначно благотворно впливає на артеріальний тиск і може нормалізувати його навіть без ліків.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Харчування здорового харчування та цукру також відображається на стані зубів, не кажучи вже про роботу травної системи. Припинення здуття живота було не тільки естетично важливим, але і внаслідок початку детоксикації. Позбавлення від жиру на животі зменшує ризик серцевих захворювань, і, звичайно, у візуальному плані неважливо, які форми він має навколо живота. Діабет, спричинений ожирінням, демонструє тенденцію до схуднення, кількість астматичних розладів дихання зменшується, а сон також стає більш розслаблюючим та спокійним. За умови більш здорового функціонування організму ризик розвитку раку також зменшиться.
Регулярні фізичні вправи не тільки допомагають позбутися зайвих кілограмів, але і позитивно впливають на загальну фізичну форму і самопочуття. Це знижує ризик серцевого нападу, зберігаючи стінки судин гнучкими, не кажучи вже про підтягування та зміцнення імунної системи. Однак серед тих, хто страждає від надмірної ваги, факт, що не лише захворювання органів частіше зустрічаються, а й депресія та інші пов’язані з цим проблеми. Відсутність впевненості в собі, розчарування, спричинене побаченим у дзеркалі зображенням, призводять до порушень самооцінки, особистість не може бути виконана ні в роботі, ні в приватному житті, що тягне його вниз, як замкнене коло. Як тільки депресія розвивається, нерідкі випадки, коли пацієнт намагається зменшити своє розчарування, вживаючи алкоголь, що корисно не тільки для його ваги, але й для здоров’я. Рішенням є, очевидно, зміна способу життя, яка повільно, але впевнено матиме вплив і покаже результати як на фізичному, так і на психічному рівні.
Інтеграція тренувань у повсякденне життя - чудовий вибір для позбавлення від стресу і в той же час активно робити це для схуднення. Якщо ви в основному боретеся із зайвими кілограмами навколо живота, рекомендується бігати, який правильно рухає всім тілом і завдяки своїй кардіо природі забезпечує схуднення критичної області. Однак перед тим, як вибрати будь-яку форму фізичних вправ, дуже важливо - особливо для збільшення ваги в 20-30 фунтів - також звернутися за медичною допомогою. Це пов’язано з тим, що частота серцевих скорочень повинна залишатися в межах, які ще не становлять загрози для здоров’я. За значний додатковий фунт ви повинні визнати, що поступово ви зможете досягти лише своєї мети, для якої початкові кроки можуть бути непростими. Гарантовано, що будуть моменти, коли ви віддасте перевагу рагу з нокедлі замість варених яєць або коричневого рису, і під час тренувань буде велика кількість тупикових ситуацій, але варто подумати про єдиний спосіб змінитись кожного разу.
Підвищена увага до харчування та регулярні пересування поза зоною комфорту, безумовно, допоможуть вам досягти мети, про яку ви зараз мрієте. Змініть свій спосіб життя на себе і проводьте якомога більше часу зі своїми близькими в здоров’ї, без хвороб, спричинених надмірною вагою та їх ускладненнями! Знайдіть мотивацію, яка додаватиме вам сили щодня, і не здавайтесь лише тому, що певний час можете не побачити змін! Щоб схуднути, схуднути потрібно як мінімум фунт.