Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Депресія - це опудало сьогодні. Які її симптоми?
Автор статті: redakcia Zerex.sk 15.02.2019
Ми часто стикаємося з думкою, що депресія насправді не є діагнозом, а лише проявом загальної слабкості. Однак це небезпечна хвороба, яка вражає 300 мільйонів людей у всьому світі. Що ми знаємо про депресію та які її симптоми?
Найгірший сценарій - депресія може призвести до самогубства. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щорічно в результаті самогубств гине майже 800 000 людей.
Депресія. Що це взагалі?
Це класифікується як характерний розлад настрою тривале почуття смутку, втрати, гніву або втрати інтересу до повсякденної діяльності. Ми говоримо про депресію, коли цей стан суттєво заважає повсякденній діяльності протягом принаймні двох тижнів. Це впливає не тільки на продуктивність праці, а й на стосунки та здоров’я. Якщо її не лікувати, її симптоми можуть погіршуватися.
Це депресія часто приймають за горе, що є загальнолюдською емоцією. Але поки смуток через кілька днів стихає, Депресія - це довготривалий стан. Плюс, це так діагностика, що, крім горя, може супроводжуватися багатьма іншими супутніми симптомами.
Симптоми депресії
● почуття безнадії, нікчемність, тривога, порожнеча, некомпетентність;
● дратівливість, розчарування, хронічна забудькуватість;
● плакати, головні болі, судоми, зниження працездатності;
● втрата інтересу до занять чи захоплень, які приносили задоволення;
● порушення сну (занадто мало або занадто багато сну, часто прокидаючись);
● постійне відчуття втоми, нестача енергії;
● труднощі з запам’ятовуванням, концентрацією уваги, неможливість зосередитися, труднощі з виконанням завдань, затримка реакцій під час співбесід;
● зміни апетиту, значні зміни ваги;
● фізичні симптоми, такі як Головний біль, біль шлунку або біль назад;
● досвід будь-якої комбінації цих симптомів принаймні протягом двох тижнів, ймовірно, означає, що ви перебуваєте в середині депресивного епізоду;
● неконтрольований шопінг, вживання алкоголю, азартні ігри, надмірне куріння;
● втрата інтересу до сексу або, навпаки, використання сексу для боротьби з депресією (підвищена розмитість, зрада, пошук ризикованих ситуацій);
● перебільшені вираження емоцій;
● нехтування зовнішнім виглядом, турбота про своє здоров’я, низька самооцінка.
Небезпечно коли околиці не спостерігає змін у поведінці або людина в депресії здається веселою, веселиться, сміється. Саме тому, що він тримає в собі думки про смерть та самогубство, ніхто навколо не повинен навіть знати про депресію людини.
Впливає на здоров'я
Така серйозна хвороба, як депресія, однозначно є, це також впливає на інші аспекти здоров'я людини. Депресія також негативно впливає на артрит, астму, серцево-судинну систему, хворих на рак та діабет.
Насправді мало хто лікує її
Хоча лікування депресії було успішним у світовому масштабі менше половини пацієнтів з депресією. У багатьох країнах це так менше 10%.
Причини депресії
Переживання через негативні життєві події також означає частіше розвивається депресія. До небажаних моментів у житті належать безробіття, смерть коханої людини, різні психологічні травми. Згодом депресія може призвести до більше стресу та порушення функції, погіршують життєву ситуацію страждаючого та саму депресію.
Інша група ризику - це люди з сімейною історією депресії або інших розладів настрою. Деякі захворювання, пов'язані зі здоров'ям, також можуть становити вищий ризик розвитку депресії. Це можуть бути хронічні захворювання, безсоння, хронічний біль або розлад гіперактивності з дефіцитом уваги.
Як позбутися від депресії?
Різні фактори можуть позитивно впливати на виникнення та перебіг депресії.
Дружнє оточення
Зустрічі з родиною та близькими друзями зменшують ризик того, що людина, яка страждає від депресії, поодинці буде думати про свій безнадійний стан, смерть чи безлюдне становище. Насолоджуйтесь кожною хвилиною, приділяйте час заняттям, які позитивно впливають на тіло і душу - це один із способів ефективно позбутися від депресії.
Харчування проти депресії
Вітамін В
Вітаміни В12 і В6 життєво важливі для здоров'я мозку. Дослідження показують, що коли вони є Рівень вітаміну В низький, ризик депресії може бути вищим.
Вітамін D
Його також називають "вітамін сонця", він важливий для здоров'я мозку, серця та кісток. Люди, які страждають на депресію, частіше мають низький рівень вітаміну.
Звіробій пунктирний
Дослідження неоднозначні, але це природне лікування використовується в Європі як антидепресант. Він не отримав такої ж згоди в США.
Омега-3 жирні кислоти
Вони є важливими жирами для неврологічного розвитку та здоров’я мозку. Додавання до свого раціону добавок омега-3 може допомогти зменшити симптоми депресії.
Зенаден
Харчова добавка Zerex Zenaden, що містить корисні речовини та трави, такі як вітамін В, вітамін С, жимолость, маракуя та валеріана, представляє таблетки для психічного благополуччя. Вони служать для розслаблення тіла і підтримують управління стресом.