Скільки разів нормально вставати, щоб сходити в туалет? Знання причин, які розбуджують вас серед ночі, щоб сходити в туалет, допоможе вам їх уникнути і краще заснути.

Автор Єва Карнеро

нормально

4 листопада 2019 р., 11:58

Вживання занадто багато рідини

Однією з найпоширеніших і, в той же час, легко вирішуваних причин є пити занадто багато пізнього дня, оскільки це може спричинити частіше сечовипускання вночі.

  • Це не означає, що слід пити менше у загальній кількості води, якщо ні, то слід випити більшу частину рідини в першій половині дня і зменшувати кількість, коли наближається ніч.

Гіперактивний сечовий міхур

Це відбувається, коли є термінова потреба в сечовипусканні. Іноді це може бути важко контролювати і може призвести до мимовільні втрати сеча (нетримання сечі).

  • Рішення зазвичай починається з поведінкові стратегії та прийоми стримування сечового міхура за допомогою вправ на тазове дно. Якщо цих початкових стратегій недостатньо для контролю симптомів, є доступні ліки.

Гормональні зміни

З віком виробництво Антидіуретичний гормон нижча, тому вироблення сечі збільшується.

  • Хоча час, коли це трапляється, не завжди однаковий, після 50 це не дивно що з’являються перші ознаки.

Інфекція сечі

Коли з’являються інфекції сечі, на додаток до збільшення частота відвідувань туалету Ви можете помітити пекуче відчуття при сечовипусканні, зміну кольору та запаху сечі та навіть підвищення температури.

  • Якщо ви впізнаєте ці симптоми, радимо звернутися до проконсультуйтеся з лікарем.

Діабет

Коли рівень цукру в крові підвищені, організм намагається компенсувати цей надлишок і усунути його, найпростіший шлях - через нирки, через сечу.

  • Чим вище глікемія (концентрація глюкози в крові), тим більше виділяється сечі.

Серцева недостатність

Виникає, коли є дисбаланс між здатністю серця перекачувати кров і потребами організму. Це може спричинити припливу крові до нирок недостатньо, а затримка рідини відбувається через зменшення сечовипускання.

  • Цей набряк зазвичай розташовується в ногах, щиколотках або животі. Іншим наслідком є ​​те, що іноді більше сечовипускає вночі що протягом дня (ніктурія).

Споживання певних ліків

Деякі ліки змушують людину більше мочитися. Запитайте лікаря якщо будь-який з ліків, які ви приймаєте, має такий ефект.

  • Іноді рішення настільки просте як приймати ліки рано вранці. У будь-якому випадку відповідь вам дасть лікар.

Проблеми з простатою

З роками простата має тенденцію до збільшення (Доброякісна гіперплазія передміхурової залози), викликаючи тиск на уретру і не даючи сечовому міхуру спорожнятися повністю, збільшуючи позиви до сечовипускання.

  • Один з найпоширеніших симптомів ДГПЗ складається з необхідності вставати 2 або більше разів вночі для сечовипускання, що може вплинути на життєвий тонус і здатність зосередитися за короткий час.

нічне нетримання сечі

Якщо позиви до сечовипускання прокидаються більше двох разів на ніч дуже ймовірно, що ви страждаєте ніктурія (також називається ніктурія). Причини такої ситуації можуть бути найрізноманітнішими і варіюватися від тих, що пов'язані із звичками, такими як, пити багато рідини незадовго до сну, наприклад, пов’язаних із проблемами зі здоров’ям, таких як сечова інфекція або страждає на діабет.

  • У галереї цієї статті ми зібрали найпоширеніші причини які пояснюють появу цього розладу здоров’я та що при невеликих змінах ви можете уникнути.
  • Одним з наслідків частого вставання на сечовипускання є те, що це може мати вирішальний вплив на якість сну, що, в свою чергу, впливає на наступний день на результати роботи, особисті стосунки та, загалом, на наш добробут та якість життя.

ЩО МИ МОЖЕМ РОБИТИ, ЩОБ ЗАПОБІГАТИ?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, це деякі з можливих профілактичних заходів:

  • Вдень мало пийте і перш за все, уникайте алкогольних напоїв.
  • годування він повинен містити рясні овочі, фрукти, бобові, сою та похідні, а також низький вміст червоного м’яса, насичених жирів, солі, цукру та кальцію. Також доцільно приймати цільнозернові та жири рослинного походження.
  • Часто спорожняйте міхур протягом дня і особливо перед сном.
  • Роби вправа регулярно і уникайте зайвої ваги та ожиріння.
  • Курити заборонено.

Дуже прості заходи, до яких експерти додають, щоб дізнатися, де саме м’язи тазове дно і зміцнити їх, виконуючи Вправи Кегеля.