І чи є це у відпустці наш раціон виходить з-під контролю трохи, ми зазвичай їмо більше, ніж потрібно, і це в кінцевому підсумку бере своє значення на вазі. Харчування та вечері є ключовим моментом, ми, як правило, надто подовжуємо їх, приймаючи багато різноманітних страв, перевищуючи щоденно необхідні калорії.
Нормальна річ влітку - набрати пару кілограмів, але це не повинно хвилювати нас надмірно, саме час відпустки, щоб розслабитися та відпочити. Надлишок калорій разом із припиненням фізичних навантажень накопичує трохи жиру, але нічого, що ми не можемо вивести, повернувшись за кілька кардіосеансів.
Звичайно, все, що накопичує більше двох кілограмів, відбуватиметься з нами, особливо якщо це буде менше, ніж за два тижні. Це кілограми, які потім не йдуть, і ми зимуємо, шкодуючи, що взяли їх. Тому у відпустці це не завадить час від часу відвідуйте шкалу, щоб ми могли контролювати вагу, яку набираємо.
- Святкова дієта на 8 кілограмів менше за 1 місяць!
- Дієта Тайсона Ф'юрі та те, як схуднути на 60 кілограмів, щоб виграти титул у суперважкій вазі
- Набрати 5 кілограм м’язів
- Дієта з ківі працює. Ви можете втратити до 2 кілограмів за чотири дні
- Ця дівчина схудла понад 60 кілограмів і хоче дати вам ключ до зміни вашого життя