Успіх у США та Англії

Вони кажуть, що періодичне голодування допомагає людям втрачати більше жиру, підвищувати чутливість до інсуліну та знижувати рівень холестерину.

протягом

Диво-дієти, чи існують вони?

Лондон. (Reuters). - Забудьте перестати їсти вуглеводи або виводити токсини. нова дієта що зводить британців з розуму і що починає робити вм'ятину в США їсти що завгодно, але лише п’ять днів на тиждень.

Швидка дієта (Пісна дієта), також відома як дієта 5: 2, Це винахід телевізійного медичного журналіста Майкл Мослі і журналіст Мімі Спенсер що дозволяє людям їсти те, що вони хочуть, протягом п’яти днів, але ще два дні потрібно лише 600 кілокалорій.

Цього року його книга посіла перше місце у британських та американських чартах продажів, і було зроблено понад 12 видань. Мослі сказав, що дієта заснована на роботі британських та американських вчених, які визначили, що періодичне голодування допомагає людям втрачати більше жиру, підвищувати чутливість до інсуліну та знижувати рівень холестерину, що знижує ризик серцевих захворювань. Серце і діабет.

Спробував дієту для наукової програми ВВС у серпні, коли виявила, що рівень холестерину в неї занадто високий, а рівень цукру в крові високий. Його вразили результати. "Я почала періодично голодувати рік тому, за три місяці втратила 8 кілограмів жиру, і аналізи крові нормалізувались", - сказала Мослі. Reuters.

Мослі сказав, що він вражений тим, як режим став популярним на веб-сайтах його послідовників, які поділилися своїм досвідом. Після успіху своєї книги Спенсер об’єдналася з дієтологом Сарою Шенкер, щоб видати з неї книгу рецептів дієта у квітні він очолив британський список Amazon, маючи 150 рецептів вагою до 300 кілокалорій.

Вживання 600 кілокалорій на день - приблизно чверть раціону, який вважається нормальним і корисним для дорослої людини, - складатиметься з двох яєць на сніданок, смаженої курки та салату на обід та рисової локшини на вечерю, пиття виключно води, чорної кави або чаю.

День за днем, потроху

Мослі сказав, що успіх Росії режиму Це було тому, що це психологічно привабливо і призводить до щотижневої втрати ваги приблизно на півкілограма для жінок і трохи більше для чоловіків. "Проблема звичайних дієт полягає в тому, що ти відчуваєш, що ти повинен обмежуватись, а це означає, що ти постійно думаєш про їжу, що стає поразкою", - сказала Мослі. "З таким режимом ви дієти лише два дні на тиждень. Це також дуже гнучко і просто", - сказав він.

Британська національна служба охорони здоров’я (NHS) спочатку висловила сумніви щодо дієти та її довгострокових наслідків, заявивши, що це може мати побічні ефекти, такі як труднощі зі сном, халітоз, дратівливість, тривожність і денна сонливість.

Але як популярність дієта 5: 2 І вона стає однією з найбільш затребуваних в Інтернеті, фахівці знову почали вивчати дієту та її вплив. На своєму веб-сайті NHS повідомляє, що Британська дієтологічна асоціація (BDA) розглянула дослідження британських дослідників, які припустили, що періодичне голодування це може допомогти знизити ризик деяких пухлин, пов’язаних із ожирінням, таких як рак молочної залози. "Зростання популярності дієти 5: 2 має призвести до подальших досліджень", - йдеться у заяві BDA.

Шенкер, спортивний дієтолог, який співпрацює з футбольними клубами та харчовими компаніями, заявив, що це ганьба, що NHS критикує дієту, яка мала успіх для стількох людей. "Ми перебуваємо в середині кризи ожиріння, і ви повинні зважити це, щоб побачити, що гірше, періодичне голодування або залишення ожиріння", - сказав Шенкер Reuters.

Незважаючи на занепокоєння NHS, дієта 5: 2 отримала високу оцінку тих, хто її дотримується. Деб Томас, 50-річна консультантка з управління Лондоном, сказала, що вона сиділа на дієті півроку і втратила пару розмірів. Це спонукало її чоловіка приєднатися і частково постити два рази на тиждень. "Дотримуватися такої простої дієти, яка відповідає моєму життю", - сказав Томас. "У вас важкий день, щоб не їсти, але ви знаєте, що наступного ви зможете їсти знову нормально, і це вас продовжує", - сказав він.