Дієтолог Орсі Абоні, дієтолог Katusfood, щоп’ятниці протягом двох з половиною місяців програми BikiniBody представляє корисні поради, які допоможуть вам наблизитись до своєї мети - форми бікіні, яку ви заслуговуєте.

Це здається неймовірним, але ми вже минули 4-й тиждень тіла бікіні, перший місяць минув! Цього часу нам достатньо, щоб подружитися зі змінами, внесеними в наш раціон, щоб фактично стати частиною нашого повсякденного життя. Те ж саме сталося і з Теодорою, я відчуваю, що дієта зараз справді набрала обертів (хоча назвемо це новою дієтою, мені це слово не подобається, оскільки це вводить в оману багатьох).
Проте довгі вихідні П'ятидесятниці могли створити для нього серйозні труднощі, оскільки він довгий час разом з батьками їздив додому в сільську місцевість. Подумайте, як такі свята проходять у вашій родині. Правильно, схудненню не сприяють ні смачні солоні та солодкі закуски, ні багато безалкогольних напоїв, які, на моєму досвіді, ми можемо нарешті почати залишати в повсякденному житті.

нова

Орсі Абоньї та Теодора Джерело: Origo

Ну, Теодора стояла в грязі, звичайно, вона навіть взяла курячий суп (з великою кількістю овочів, без макаронів), але вона вже пропустила домашню, не дуже нежирну голубцю, їла варену молоду картоплю з петрушкою і натуральна гостра куряча грудка. У дні перед святом ми все ще шукали можливості від вибору життєво важливої ​​кухні таким чином, щоб вона могла якомога більше включати овочі, запіканки та гарнір на пару.
Наприкінці тижня я запитав Теодору, як вона ставиться до того, що змінилося в минулому. Він їв набагато більше овочів, ніж тиждень раніше, їв переважно буряк та ріпу. Це можуть бути дуже смачні страви навіть наприкінці дня, наприклад, з невеликим часниково-йогуртовим соусом. Він часто вибирає на вечерю вівсянку-нежирний сир з натурального йогурту та яблука, це стало його новим улюбленим «солодким». За сніданком ви також звертаєте увагу на те, щоб завжди їсти овочі поруч із бутербродом, і в цьому випадку ви зазвичай ріжете поруч помідор.

Це вже очевидно для мене, саме тому я повинен визнати, що я часто забуваю згадувати про це своїм клієнтам, тому тут я це точно роблю: будь ласка, не забирайте смачний від природи смак овочів, солячи їх, таким чином не перевірка вашої серцево-судинної системи на добре! Вона споживає набагато більше рідини, ніж раніше, особливо у вигляді води, вона також помітила, що її шкіра стала набагато приємнішою, менш сухою. Раніше він насолоджувався мюслі та ранковою кашею, він із задоволенням сказав мені, що фрукти, особливо згадані яблука та полуниця, падають набагато краще, якщо ти жадаєш солодких закусок протягом дня.

Відповідаючи на запитання про те, що на сьогоднішній день було найбільшим труднощами з дієтою, Теодора чітко відповіла, що включається п’ять прийомів їжі на день. Я повинен сказати, що я зазвичай не рекомендую це у всіх випадках, тому що ми повинні отримувати максимум корисної дієти відповідно до нашого повсякденного ритму та роботи, але в Teodora я думав, що це можливо, і, на щастя, це підтвердилося це з погляду на місяць. Його наполегливість принесла свої плоди, рівновага знову показала менше!