Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 151

собою

Коли ми чуємо "зелені салати”Ми думаємо, що це страва, яка готується лише з овочами та зеленню. Але правда полягає в тому, що вони можуть містити найрізноманітніші інгредієнти, які є надзвичайно корисними для вашого здоров’я, і в поєднанні вони дійсно смачні.

Ми пропонуємо вам 7 варіантів зелених салатів, щоб ви могли почати доглядати за собою, одночасно смачно харчуючись. Візьміть до відома і виберіть улюбленого.

Навіщо вживати зелені овочі?

Зеленолисті продукти допомагають запобігти проблемам зі здоров’ям.

Багато людей не люблять овочі, але якби вони побачили, наскільки важливо включити їх у свій раціон, вони б доклали зусиль, щоб з'їсти їх.

Всі овочі забезпечують організм поживними речовинами, необхідними для його нормального функціонування. Зокрема, коли не вживають зелені листові овочі, може виникнути дефіцит заліза та фолієвої кислоти (регенератори клітин), що може призвести до анемії.

Тож відтепер включайте більше брокколі, шпинату, мангольду, селери та крес-салату, щоб назвати декілька, і пам’ятайте, що їсти їх краще сирими, ніж вареними.

Порада додати салату більше смаку

У будь-який вид салату із зеленим листям додайте бризку суміші оливкової олії та оцту і дайте йому відпочити 15 хвилин. Чого ви цим досягаєте? Підсиліть смак цієї освіжаючої страви. Обережно! якщо перевищити час, листя може в’янути.

Як перетворити свої салати в основну страву

Ароматизувати ваш зелений салат дуже просто. Дотримуйтесь наших порад!

Коли ми говоримо салат, ми думаємо про тарілку лише з овочами та зеленим листям, але навіщо її обмежувати? У поєднанні з м’ясом, куркою або морепродуктами це стає основною стравою.

Тут ми також дамо вам список інших інгредієнтів, які ви можете включити для збагачення салатів.

  • Трави: коріандр, петрушка, м'ята, цибуля цибуля.
  • Фаршировані оливки; цілі, подрібнені або нарізані.
  • Горіхи: волоські, арахіс, мигдаль, фісташки та ін.
  • Сири: тертий пармезан, нарізана скибочками моцарелла, кубічна панель, рикотта, змішана з зеленню або горіхами, сир.
  • Яйце відварене, нарізане шматочками або клином.
  • Фрукти: яблука та груші по частках, цитрусові у вищому, зелений виноград без кісточок, шматочки натурального манго, персика тощо.
  • Грінки або дуже тонкі і смажені скибочки хліба.

Рецепти зеленого салату

Див. Рецепти:

Вам сподобається цей зелений салат з куркою та трьома видами лободи, які ми пропонуємо для вас: він корисний, смачний та надзвичайно простий у приготуванні!

Ми пропонуємо вам швидкий та легкий варіант обіду. Насолоджуйтесь цим грецьким салатом з сиром панела, ідеально підходить для догляду за собою.

Надайте своїй їжі дуже оригінальний штрих, приготувавши цей салат з капусти з заправкою з маракуї. Дуже корисно і смачно!

Під час грудного вигодовування дуже важливо стежити за тим, що ми їмо, оскільки наш раціон безпосередньо впливає на нашу дитину. Якщо ви шукаєте щось легке, але смачне, цей зелений салат ...

Настав час почати вибирати гарніри, які будуть супроводжувати вашу основну страву до різдвяної вечері. Ми хочемо запропонувати вам цей зелений салат з гуавою та горіхами, смачний ...

Без сумніву, ваші очі будуть блищати, коли ви побачите цей делікатес, поданий на вашій тарілці, але як тільки ви скуштуєте його, ви відчуєте відчуття, яких раніше ніколи не відчували, тому ні ...

Для тих, хто любить солодощі, немає нічого кращого, щоб задовольнити тягу і одночасно супроводжувати смачну їжу, ніж цим смачним зеленим салатом із заправкою з ...

Якщо ви шукаєте легкі сезонні рецепти, ви не можете пропустити цей зелений салат з квітами гібіскуса. Вам сподобається його свіжість та аромат. Вас цікавить: Салат з капусти ...