Тільки на Diva.sk ви можете ексклюзивно прочитати уривки з нової книги СВІЖА дієта, яка, крім рекомендацій, містить ще 55 смачних та невимогливих рецептів, завдяки яким ви навчитесь готувати відмінні дієтичні страви здоровим способом. "З нашої практики ми знаємо, наскільки важливі рецепти. Вони служать плацдармом, який допомагає отримати, так би мовити, принципи здорового приготування їжі" в кров ", - додає Катаріна Скибова.
Як виникла свіжа дієта
Існує більше ніж достатня інформація про схуднення та здорове харчування, альтернативні методи харчування та гарантовані поради для чудової лінійки. Якщо ви також любите мати справу з цією темою, ви, безумовно, стикалися з суперечливою інформацією, наприклад: «Молочні продукти - це чудова їжа для схуднення!», Відповідно: «Виключіть молочні продукти зі свого раціону, вони викликають алергію і навантажують організм ! "також на теми випічки, фруктів, м'яса, а також щодо самих принципів різних дієт.
СВІЖА дієта намагається виправити ситуацію і не бачити їх чорно-білими, а в контексті середовища, в якому ми живемо, і продуктів, до яких ми звикли.
Дієта СВІЖИЙ склалася за 18 років нашої роботи з жінками, які хочуть змінити свою фігуру, свій спосіб життя та своє життя на краще. Вони довірили себе нам і під керівництвом програми зменшення та налагодження організму під прапорами спеціалістів з питань харчування - compliment® Інститут зменшення та профілактики зайвої ваги.
Завдяки довготривалій роботі ми дізналися, як найкраще діяти зі зміною харчових звичок, як мотивувати, як робити вправи, а також як підтримувати досягнутий показник. Ми говоримо про те, як організм працює по відношенню до харчування та залежність від нього, а також про обставини, в яких ми опинились. Тисячі жінок пройшли через наші руки, і ми знаємо, що кожна з них різна. Проте в той же час ми знаємо, що відмінності між нами, жінками, не є безглуздими. Наш метаболізм працює більш-менш однаково, і наші життєві ситуації часто нагадують одна одну.
СВІЖА дієта влаштована таким чином, щоб якомога краще вписатися у повсякденне життя та природне середовище, в якому ми живемо сьогодні, з нашими відмінностями, а також із нашими спільними рисами. Ми дякуємо всім, хто впевнено довірив нам цю подорож і дав можливість дізнатись більше про схуднення та дієту.
Дозвольте поділитися з вами знаннями, які ми маємо в галузі харчування та зниження, і станьмо "послідовниками" СВІЖОЇ дієти.
СВІЖИЙ портрет
СВІЖА дієта працює з дієтою, щоб забезпечити енергією, здоров’ям та красою. Однак СВІЖА дієта - це не лише консультант, як скласти своє меню, це ще й спосіб життя.
СВІЖА дієта ідеально підходить всім, хто любить динамічне, відкрите та різноманітне життя. Для всіх, чий підхід до життя позитивний, доброзичливий та відкритий. Для тих, хто любить ефективні рішення та правильні методи для досягнення своєї мети. І вони люблять цього досягти.
СВІЖА дієта - це розумний, раціональний вибір їжі. Любителі дієт можуть порівняти їх вплив з іншими способами харчування, а любителі дієт легко переконатись, що це приклад повноцінного і здорового харчування.
СВІЖА дієта саморегулюється, оскільки вчить організм розпізнавати свої потреби та змушує інтуїтивно вибирати те, що йому насправді потрібно. Це приносить свободу та широкий вибір продуктів харчування, де б ви не знаходились. Його правила прості та логічні. Його склад барвистий і збалансований. Він містить необхідну кількість вітамінів, мінералів, ферментів та поживних речовин.
СВІЖА дієта забезпечує харчування організму, регулює почуття голоду та надає енергетичну дію. В основі його лежить якісна свіжа їжа з достатньою часткою води, що забезпечує надходження всіх поживних речовин у правильних пропорціях.
Які переваги СВІЖОЇ дієти?
- Дозволяє поєднувати всі поживні речовини (білки, жири, вуглеводи).
- Забезпечує ситість і кількість енергії.
- Він гнучкий і пристосовується до будь-якої ситуації.
3 основні правила СВІЖОЇ дієти:
- збільшити споживання їжі з часткою води
- зменшити кількість вуглеводів в їжі протягом дня - від сніданку до вечері
- їсти 3 + 2 рази на день
Дивіться інший уривок та рецепт із книги СВІЖОЇ дієти.