повільно

Пов’язані теми

Кидайте все, що приносить йому користь, з печінки. Всього кілограм на місяць.

Алкоголь, жирна їжа, ліки або стрес. Не має значення, від чого у вас почала гинути печінка. Звичайна медицина діє з усіх причин. Повна реконструкція меню та способу життя допоможе відновити печінку. «Фізична активність зменшує кількість жиру в печінці. Навіть коли активності недостатньо для зміни маси тіла. Заняття спортом щонайменше чотири години на тиждень зменшать стеатоз, запалення та зменшать ригідність печінки ", - каже гепатолог MUDr. Мартін Рак. Перші кілограми жиру, які втрачають вагу, втрачаються печінкою і вона починає нормалізуватися. Хоча після багатьох років нічних романів зі склянкою та холодильником це вже не буде новим. Ну, принаймні ти не помреш. Це чесна угода!

Встановіть будильник

Так само, як ви знищили його їжею, ви вилікуєте її їжею. Він може відновитись відносно швидко. Підготуйтеся до змін. Що? "Відповідь далеко не однозначна. Серед переваг гарантованих порад насправді перевірено дуже мало. Додайте до кількох загальноприйнятих заходів лікаря, які відображають природу певного захворювання ", - пояснює гепатолог MUDr. Omubomír Skladaný. "Коли захворювання печінки розвинене, слід регулярно приймати невеликі дози легкої білкової їжі. Встановлюйте будильник кожні три години вдень і чотири вночі і їжте щось маленьке з білком. І додайте добавки - особливо вітаміни та мінерали », - рекомендує лікар.

Швидка допомога печінки

  • не смажити на грилі, не смажити - готувати, приготувати або тушкувати їжу
  • не використовуйте олію - гарячим, але якісним і холодним в салаті ви можете
  • не перестарайтеся - зменшіть соління принаймні наполовину, в ідеалі зніміть солянку зі столу
  • кава - Три чашки якісних кавових зерен на день допоможуть смаженню
  • час - Вживайте основну страву між 12 і 13 годинами, після 20 ви взагалі нічого не їсте

Мирно жити

Якщо хвороба печінки ще не запущена, зробіть те саме, що і профілактично. Схуднути до ідеальної ваги. “Поступово і повільно! Забирайте рафінований цукор, фруктозу в напоях, не вживайте алкоголь і зменшуйте жир. Печінка повинна переробляти все, що ми їмо, тому, якщо ми хочемо полегшити це, раціони їжі повинні бути достатніми. Це також залежить від процесу прийому їжі, їжте повільно, обережно і спокійно », - радить доктор Складани рекомендаціям, які є звичайною справою і для інших органів - не палити, не пропускати солодощів, фаст-фуд, ліфт та машину. короткі відстані. Щонайменше два літри води на день і вісім годин сну - запорука успішного очищення печінки.

Трава, олія

Печінку найкраще очищати від звіробою в чаї або олії - він може підтримувати утворення нових клітин навіть при гострому запаленні. Також послужать китайський кульбаба та агрус. Після вживання великої кількості алкоголю найкраще підходить чай з цикорію. Оливкова, справжній волоський горіх, гарбузова і лляна олія чудово освітлять печінку. Побалуйте це щоранку натщесерце.