Зміна сезону тут, тому скористайтеся продуктами харчування та добавками протиалергічний🍍 відчуває NAT🍍.
Найкращий спосіб уникнути симптомів харчової алергії - триматися подалі від самих алергенів, але, з дієтичними варіантами протиалергічний природні - це порядок дня та сезону для ваших переваг.
Деякі дослідження показують, що збалансоване харчування також може допомогти при алергії.
Дається контраст, оскільки більшість харчових алергій спричинені кількома нормальними продуктами, такими як молоко, яйця, арахіс, соя, пшениця, риба чи молюски, горіхи тощо тощо.
Це те, що більшість людей з алергією не усвідомлюють, що здорове харчування, включаючи певні конкретні продукти.
Деякі з них допомагають контролювати симптоми алергії просто тому, що за алергічним сценарієм це не є основним рішенням.
Дієта з їжею протиалергічний
Здорова дієта в цілому корисна для лікування всіх станів, включаючи алергію, а в деяких випадках і для контролю основного запалення.
Деякі продукти розширюють дихальні шляхи або надають полегшуючий ефект.
Протизапальна їжа включає продукти, що містять корисні жири, такі як оливкова олія, та рибу, наприклад, тунець і скумбрію.
Вони багаті омега-3 жирними кислотами, але фрукти та овочі також є хорошими джерелами поживних речовин, які борються із запаленням.
Це досягається завдяки вмісту у фруктах, жирних кислотах та овочах, а також у молочних продуктах, таких як грецький йогурт, у поєднанні з деякими спеціями (1).
Протиалергічні фрукти
Звинувачувати свербіж, кропив'янку та інші незручності, які ви відчуваєте під час алергічної реакції на гістамін, добре, але ви повинні знати, що потужний вітамін С у деяких продуктах харчування протиалергічний може допомогти вам у цьому.
Плоди, багаті цим вітаміном, побічно пригнічують клітини запалення з вивільненням гістаміну.
Дослідження показали, що високий рівень вітаміну С знижує гістамін і допомагає йому швидше розщеплюватися.
Після випуску він забезпечує полегшення симптомів алергії, що втішає.
На додаток до своєї сили в боротьбі з гістаміном, продукти, багаті вітаміном С, також полегшують алергію, зменшуючи запалення, що є ключовим фактором применшення алергії.
Нарешті, це антиоксидант, а це означає, що він протидіє запальній дії вільних радикалів: ми говоримо про споживання цитрусових, а також полуниці, яблук та кавунів, які є продуктами харчування протиалергічний за досконалістю.
Їжа протиалергічний з біофлавоноїдами
Деякі дослідження показують, що біофлавоноїди можуть полегшити алергію, діючи як стабілізатори тучних клітин.
Вони роблять це, зменшуючи кількість клітин, які реагують на алерген, що чудово, оскільки багато продуктів містять їх.
Тучні клітини відповідають за вивільнення гістаміну; Специфічний біофлавоноїд, який називається кверцетин, виявляється особливо потужним, коли йдеться про боротьбу із запаленням та полегшення алергії, але які продукти харчування протиалергічний містять біофлавоноїди?.
Серед хороших джерел кверцетину серед інших біофлавоноїдів для полегшення алергії, серед інших, є яблука, цибуля, чай та червоне вино.
Їжа протиалергічний з магнієм
Продукти, багаті магнієм, такі як мигдаль, кеш'ю, пшеничні висівки та морські водорості, є чудовими продуктами для полегшення алергії, оскільки магній є бронходилататором та антигістамінним засобом.
Магній також надає заспокійливу дію на м’язи бронхів і у всьому тілі, що також може полегшити алергію, тому дієти проти алергії також багаті магнієм.