Молодь - це проблема, яка хвилює значну частину населення. Кожна людина хоче зберегти свою фігуру та фізичні особливості, не страждаючи з роками, деякі відвідують косметичні процедури або скальпель, кардинальний захід, при якому багато разів не вдається отримати бажаний результат.

здоровий

Даніель Кампос, експерт з питань антивікової медицини, пояснює, що для підтримки молодості необхідно знати процеси старіння, вправи, дієти та напої, необхідні для того, щоб організм міг старіти менш різко.

“Є багато речей, які ми можемо зробити, щоб трохи уповільнити процес старіння. Найголовніше - це знати силу розуму над нами і розуміти, що все, що ми робимо, має певні наслідки для нашого тіла ”, - пояснює Кампос.

Фахівець стверджує, що одним із ключових моментів залишатися молодим і сяючим є уникнення стресів, оскільки це те, що впливає на фізіологію людей. Це підкреслює, що люди з високим рівнем стресу не можуть добре спати, а відпочинок є основним інструментом для організму.

"Несприятливий сон впливає на гормони, навіть якщо ми дотримуємося дієти та займаємось спортом, постійний тиск змусить нас швидше старіти. Отже, тут настає роль розуму, який працює, щоб блокувати всі ці негативні енергії, усі ті стресові ситуації і розуміє, що у нас є сильні сторони, на які ми повинні покладатися », - зазначає експерт.

Уникайте надмірностей

Кампос також розповів про важливість здорового життя. Він підкреслює, що необхідно не дотримуватися дієти протягом певного часу, а вести спосіб життя, який дозволяє їсти потроху всього, роблячи акцент на здорову їжу та ігноруючи газовані напої, оброблені продукти, барвники серед інших харчових продуктів, які багато роблять за довгий час побіг. пошкодження тіла.

Щодо фізичних вправ, експерт зазначив, що не потрібно постійно ходити в тренажерний зал, оскільки багато хто хоче займатися, але не встигає пройти дві-три години до спортзалу. "Завдяки речам, які ми маємо вдома, ми можемо робити вправи, стілець, стіну та кілька кардіотренінгів протягом п'ятнадцяти хвилин щодня - це дуже продуктивно, і, таким чином, ми можемо запобігти зношенню років", - говорить Кампос.

Для фахівця в галузі антивікової медицини немає підходящого віку, щоб почати піклуватися про себе, але це звичка, яку потрібно створити, оскільки ви знаєте, що все, що ви приймаєте, може бути корисним для організму, а може і не.

«Я вірю в спосіб життя, у впевненість, що те, що ви їсте, корисно для вас і що таким чином ви допоможете своєму тілу краще самозберігатися. Я також не вірю в пластичну хірургію, оскільки це дуже інвазивний метод, при якому бажаний результат не досягається. Тому потрібно, щоб ця звичка відповідала вам і вам подобалося те, що ви робите », - вважає фахівець.

Внесок у дотримання вказівок
Фрази та оповідання

У своїй книзі "Молодий назавжди" доктор Даніель Кампос пояснює рекомендації щодо ведення здорового способу життя та дає деякі посібники та поради щодо збереження молодості в повній мірі, а також деякі фрази та історії відомих художників про красу та турботу про підтримку хороша статура і затримує старіння.