можемо

11.4. 2019 21:45 Попкорн асоціюється з сидінням у кінотеатрі або перед телевізором і, звичайно, з набором кілограмів.

Однак ви вже давно повинні були знати, що у правильно підготовленому вигляді це одна з найсмачніших закусок, якою ви можете поласувати без докорів сумління. Низькі калорії дають йому дуже гарне ім’я, і навіть краще - нещодавні дослідження додали йому цінність.

ВІДЕО: Як загустити соус загальними інгредієнтами?

У потрісканій кукурудзі майже вдвічі більше антиоксидантів, ніж у тій самій порції свіжих фруктів, що є дуже бажаною знахідкою для багатьох. Однак, безумовно, варто згадати, що фрукти та овочі - це переважно вода, тоді як у попкорну її лише 4 відсотки. Саме завдяки цьому факту в ньому більше концентруються антиоксиданти, і ця міні-битва виграла.

Які вітаміни та мінерали?
Однак для тих, хто почав радіти, що воліє їсти лише попкорн, а не фрукти та овочі, ми маємо інші факти, які суперечать цій рішучості. Свіжі фрукти містять уже згадану воду, яка складає їх 90 відсотків, а також ряд цінних вітамінів та мінералів. В основному вітамін В ви отримуєте з попкорну, але фрукти та овочі містять цілий комплекс вітамінів та інших цінних речовин.

Обидва ці порівнювані продукти також містять клітковину, але свіжість та простота приготування також відіграють певну роль на користь фруктів та овочів. Кукурудза маку часто готується в олії або вершковому маслі, і в придбаному вигляді їм не бракує штучного аромату для ще більшого спокушання смакових рецепторів.

Однак подібні інгредієнти роблять попкорн нездоровою і деградованою їжею, яка повністю втрачає свій початковий низькокалорійний характер. Якщо ви хочете час від часу отримати максимум користі, готуйте його вдома і без штучних інгредієнтів. Однак не забувайте їсти фрукти та овочі. Ви повинні призначати їх своєму тілу щодня, оскільки вони незамінні для здорового тіла, а також стрункіші.

Автор: bb
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар