Доктор Мануель Хіменес Учеро збирає досягнення цього методу у "Новій дієті 2020 року"
Виходячи з того, що «нормопротеїнові дієти виявились найкращим способом контролю надміру ваги», доктор Мануель Хіменес Усеро збирає в «Новій флеш-дієті 2020» (Ред. режим. Як пояснюється в його вступі на сьогоднішній день дієти нормалізованого споживання білка лідирують у високоефективних протоколах схуднення. У своїй книзі він збирає основні аспекти цієї контрольної дієти, за допомогою якої лікували понад 30 мільйонів людей у всьому світі, і включив нові рекомендації та харчові ресурси.
Основні принципи
Нормопротеїнова дієта заснована на зменшення вуглеводів і жирів, і в якості компенсації через вітаміни та мінерали. Цей спосіб годування забезпечує лише ті білки, які необхідні для збереження фундаментальних структур людського організму, а також того, що їм не потрібно шкодити дієтами для схуднення. Крім того, він підтримує м’язову масу в оптимальних умовах.
У той же час у ньому дуже мало вуглеводів (крохмалів та цукрів) та ліпідів (жирів усіх видів). Всі ці особливості також допомагають уникнути ефекту відскоку.
Якщо мова йде про важкі випадки ожиріння, зменшення кількості поживних речовин компенсується внеском вітамінів, мінералів та різноманітних добавок, що підходять для кожної людини та регулюються відповідно до критеріїв професіонала.
Флеш-дієту можна робити особисто, якщо тільки коли мета - схуднути на 10 кілограмів або менше, вказує лікар. У разі необхідності більшої втрати надзвичайно важливим є контроль експерта.
Прибуток
Дотримання цього режиму передбачає кілька переваг, оскільки це швидко, тому що від 6 до 10 кілограм можна усунути за місяць, "У строгій фазі і зменшити обсяг жирових тканин".
Як частина цього, він заснований на забезпеченні якісних білків, розділених на амінокислоти, які легко засвоюються та швидко використовуються., більше жиру усувається там, де їх накопичується найбільше. У той же час "м’язова маса зберігається, як і кісткова та кров’яна маса, без погіршення, тоді як жирова маса зменшується".
Відсутність почуття голоду тому що з третього дня починається спалювання жирів і "з’являється стан динамізму та добробуту завдяки негайному утворенню кетонових тіл".
Цей метод побудований таким чином, що організм отримує лише приблизно один кілограм білка на кг ваги на добу, це лише кількість, рекомендована ВООЗ для щоденного споживання.
Дотримуватися легкої дієти, якої Підтримує найрізноманітніші страви, солодкі та солоні, і що, як пояснює лікар, за допомогою цього можна не тільки схуднути. Одночасно вони покращують процеси, пов’язані з високим кров’яним тиском, вмістом цукру в крові, рівнем холестерину та тригліцеридів, сечової кислоти тощо.