Три золоті правила для відпочинку
Можливо, наше літо склалося не так, як ми хотіли. Але точно, незалежно від епідемії Covid-19, всі хочуть подорожувати у найкращій формі для відпочинку, відпустити туди трохи, а потім відновити свою вагу або навіть схуднути. Хороша новина полягає в тому, що це аж ніяк неможливо, потрібно лише дотримуватися кількох простих правил.
Правило 1: Найважливішим правилом передсвяткового періоду є розбір метаболізму!
Якщо ви їдете у відпустку з добре функціонуючим обміном речовин, вам не доведеться судомити під час сабідів. Не соромтеся розслаблятися, якщо уникати кінцівок, ви не надто наберете ваги. А після відпустки ви легко залишите те, що могло піднятися. Тому професійну 2-4-тижневу дієту варто пройти перед відпусткою. Я рекомендую інтенсивну програму інтенсивної терапії, яка приносить максимум результатів. 
Правило 2: Найважливішим правилом святкового періоду є розваги!
Свято - наполовину здоров’я! Під час відпустки не думайте про набір ваги та схуднення! Майте на увазі, що, щоб набрати зайвий фунт жиру, вам потрібно набрати 9000 зайвих калорій (це приблизно 18 великих полум’яних сирно-сметанових), окрім того, що ви спалюєте. Зайві кілограми здебільшого пов’язані зі збільшенням затримки води. Це тому, що ми споживаємо більше вуглеводів під час канікул, що підвищує рівень інсуліну, а це спричиняє затримку води в нашому тілі. Тому важко стати значно ожирінням під час канікул. Але якщо ви послухаєтеся моєї поради, після свят вона швидко знизиться. Тому відпустка - це не час для дієт, але вона надає безліч можливостей для здорового харчування. У цьому випадку немає необхідності рахувати калорії: ми можемо їсти більше, але ми можемо їсти краще і різноманітніше, ніж у будні.
- Для напівпансіона виберіть сніданок, багатий білками.
- Обід повинен бути найщедрішим прийомом їжі, тоді ви зможете спокійно їсти вуглеводи.
- У години, що слідують за обідом, найкраще «вчинити злочин», наприклад, морозиво, перекусити або з’їсти десерт.
- Увечері їжте легшу їжу і менше вуглеводів, ніж на обід.
- По можливості не їжте десерт після вечері.
Свято також добре для того, щоб більше рухатися! Свобода дає можливість для більшої фізичної активності. Будьте активнішими і залишайтеся після канікул.
Відпустіть себе, але не залишайте себе! Що станеться з вашим тілом, вирішуйте у вашій голові. Під час канікул ви навряд чи можете мати фізичну зайву вагу, але ви можете почати зі схилу набору ваги. Слідкуйте, щоб цього не сталося. Знайдіть збалансовану золоту середину. Відпустка там, щоб змусити вас гойдатися, але не падайте з гойдалки!
Правило 3: Найголовніше правило після вашої відпустки: що трапилось у Вегасі, теж залишайтеся у Вегасі!
Якщо ви розпочали відпустку з добре функціонуючим обміном речовин, вам не доведеться турбуватися навіть після того, як ви померли. Не заперечуйте, якщо ви зібрали кілька фунтів того, що сталося, це сталося. Справа не в тому, щоб стартувати на схилі після відпочинку, а в тому, щоб повернутися до звичного стану.
Не слід починати дієту відразу після свят. Якщо ви багато їли та пили, переходьте день-два, а потім розберіть свій метаболізм.
Пам’ятайте: під час канікул можна не набирати вагу, а згодом. Однак з вами цього не станеться, якщо ви приймете ці поради.
Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним дієтичним добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.