Кілька досліджень показали, що на морозі стає краще і швидше. Новий хіт поєднує в собі низькі температури та фізичні вправи. Деякі фітнес-центри вже зосереджені на фізичних вправах на морозі.
Вікна зі сніжинковим дизайном показують, що вам потрібно готуватися у тренажерному залі до температури, до якої ви зазвичай не звикли під час вправ.
Заняття називаються "Brrrn", і для них вам не потрібно нічого іншого, лише спортивний бюстгальтер, одяг та кросівки. На відміну від звичайної посадки, люди приходять сюди у довгих штанах та довгих рукавах, але більше шарів не рекомендується
Ви зігрієтеся вправами
Новий тип вправ - це практично точне повторення суперечливої «Гарячої йоги», яку колись визнала Леді Гага, наприклад.
У прохолодному середовищі фітнес-студії, зосередженої на фізичних вправах на морозі, ви автоматично змушені більше працювати, щоб виробляти більше тепла. Зрозуміло, що тут мало хто буде бовтатися, бо холод, коли нічого не робиш, неприємний.
На основі достовірних досліджень
Цей нетрадиційний стиль вправ не є нерозумним винаходом, він заснований на надійних дослідженнях. Доведено, що коли ви тренуєтесь при більш холодних температурах, ваше тіло має набагато більше працювати, щоб зігрітися.
Засновники уроків "Brrrn" стверджують, що ви витрачаєте значно більше енергії на вправи, саме тому вони набагато ефективніші. До того ж, роблячи вправи на морозі, ви не будете почуватись настільки втомленими, як під час вправ при нормальній або навіть вищій температурі.
Менше 17 градусів
Тренування в середовищі, де менше 17 градусів Цельсія змушує тіло автоматично спалювати більше жиру та калорій, ніж фізичні вправи у спеку.
Перший урок цієї вправи зазвичай виконується при температурі 15 градусів Цельсія, наступний при температурі 12,5 градусів Цельсія, а для більш вимогливих та досвідчених вправа розроблена при температурі 7 градусів Цельсія.
Як на льоду
Значна частина вправ на морозі складається з нового типу вправ, які практикуються у спеціальних рукавах на розсувному килимку, схожому на лід. Ви будете тренувати кожен окремий м’яз на своєму тілі ковзними рухами, майже як катання. Після тренування ви можете насолоджуватися розминкою в інфрачервоній сауні.
- Заморожене філе лосося, яке є найздоровішим новим часом
- Гола Еністон визнала правду Ні вагітна, ні заручена Новий час
- Неймовірна трансформація юнака Вони сказали йому, що він потворний, його новий образ перехопив дух
- Харчове збалансоване меню з 5 страв для фітнесу на 5 днів з безкоштовною доставкою, Прешов, Сабінов, Ліпани
- Оголена фітнес як остання тенденція у фізичних вправах, коротше; і Адам; Цікава новина