Ця дієта - справді чудовий вибір, якщо ви хочете простого рішення та вражаючих результатів. Вам не потрібно сильно різнитися в тому, як скласти меню, ви можете тривати до 10-14 днів, і воно засноване на огірку або огірковому салаті - ви можете їх їсти скільки завгодно!

виразно

Крім того, вам не доведеться турбуватися про якийсь дефіцит у вашому організмі під час дієти, оскільки цей овоч справді корисний для здоров’я! Він майже не містить вуглеводів, він складається практично з води та клітковини - з фізіологічно важливими вітамінами та мікроелементами.

Огірок - рослина з особливим підщелачуючим ефектом, він допомагає відновити рН організму. Крім того, він багатий калієм, тому благотворно впливає на роботу нирок, прискорює детоксикацію.

ОКРИМ САЛАТУ ОГУК І ОГУРОК, ВИ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ СПОЖИВАТИ СЛІД В ПЕРЕДАЧУ:

  • 2 варені яйця або 150 грам тунця без масла або 150 грам курячої грудки
  • 200 грам солодкої картоплі або 2 скибочки хліба з низьким вмістом вуглеводів
  • 500 грам фруктів, бажано яблук або червоних ягід (виноград і манго заборонені!)

Також забезпечте належне споживання рідини, якою має бути вода, трав’яний чай, фруктовий чай - звичайно, без цукру!

ВАЖЛИВО! ВНУТРІШНІ МІНІМАЛЬНО 15-20 DKG КОЛЬОРОГО МЯСА ЩОБ ЩЕ!

ОТЕ ПРИКЛАД ЩОДЕННЬОГО МЕНЮ:

Сніданок: 2 варені яйця + салат з огірків

Десята година: 5 слив або великий персик - або будь-який сезонний фрукт у кількості близько 200 грам

Обід: хліб з низьким вмістом вуглеводів + салат з огірків

Вечеря: 300 грам фруктів

ЯК ЗРОБИТИ САЛАТ З ОГУРУ КРАЙ НИЖЧЕ:

Сплануйте 400 грамів огірка і солі, додайте 2 дл натурального йогурту і часник за смаком.

ЯК ЗРОБИТИ ОГУНОВИЙ ШЕЙК:

Змішайте цілий огірок, жменю шпинату та зелене яблуко. Можна також додати трохи свіжого імбиру і лайма. Цей коктейль багатий поживними речовинами та вітамінами, детоксикує, сильно зволожує та освіжає, і навіть смачний.